田村元弘@陸上競技

【陸上競技・110mH・岡山AC・遅咲きのハードラー100m10.78-200m-21…

田村元弘@陸上競技

【陸上競技・110mH・岡山AC・遅咲きのハードラー100m10.78-200m-21.36-110mH-14.01 110mJr.H-14.04】 岡山ACというチームで陸上競技しています。男の子3人の父。

2023.04.30-05.06

4.30 日曜 休養 5.1 月曜 宇野港 ドリル 60m-6 5.2 火曜 宇野港 ドリル 60m-5 5.3 水曜 休養 5.4 木曜 岡山県マスターズ 110m Jr.H 14.57+0.6 5.5 金曜 休養 5.6 土曜 レクレ クリーン70k-90k パワーマックス 岡山県マスターズに出場。 去年のタイム14.55に若干届かず。 まあーハードル練習してないし5月やし良い方かな。Jr.ハードルでは10月の全日本マスターズで爆発させたいな。 パワーマック

田村元弘@陸上競技

    • 2023.04.23-04.29

      4.23 日曜 岡山県実業団 35歳以上100m 11.50-1.9m 110mh 15.60-1.6m 4.24 月曜 休養 4.25 火曜 レクレ クリーン 70k-90k パワーマックス 4.26 水曜 休養 4.27 木曜 休養 4.28 金曜 休養 4.29 土曜 レクレ クリーン パワーマックス 記憶違いでした。 この週もまだパワーマックスそこそこ行ってた。 試合は向かい風が強い競技場での開催。 岡山の競技場は大体向かい風なので、学生さんらには不利な

      田村元弘@陸上競技

      • 2023.04.16-04.22

        4.16 日曜 倉敷 ドリル SP SD 30m-5.60m-2 300m-1 36.4 4.17 月曜 休養 4.18 火曜 宇野港 ドリル 60m-5 4.19 水曜 レクレ クリーン 60k-70k パワーマックス 4.20 木曜 休養 4.21 金曜 レクレ クリーン 80k-90k パワーマックス 4.22 土曜 休養 試合前やのに、ハードル練習全くしない… まぁーどうにかなるかと吹っ切れてる最近。 パワーマックスは230回転は確実に越えるようになって

        田村元弘@陸上競技

        • 2023.04.09-04.15

          4.9 日曜日 休養 4.10 月曜日 休養 4.11 火曜日 休養 4.12 水曜日 レクレ クリーン 70k-90k パワーマックス 腹筋 4.13 木曜日 休養 4.14 金曜日 レクレ クリーン 70k-90k デッド 140k-1.150k-1 パワーマックス 腹筋 4.15 土曜日 休養 パワーマックスの選手みたいになってきた。 ベスト233回転！！ まだまだやね。

          田村元弘@陸上競技

        2023.04.30-05.06

        田村元弘@陸上競技

          2023.04.02-04.08

          4.2 日曜日 倉敷 ハードルまたぎ ハードルドリル 50m数本 SP 流し SD 30m-2.60m-2 200m-1 22.8 4.3 月曜日 休養 4.4 火曜日 休養 4.5 水曜日 宇野港 ドリル 60m-5 120m-1 4.6 木曜日 レクレ クリーン 70k-90k パワーマックス 腹筋 4.7 金曜日 休養 4.8 土曜日 岡山県記録会 110MH 14.96 +2.5 39歳シーズンイン いきなり14秒台！！ 惜しくも追い風参考。 走る練習を

          田村元弘@陸上競技

          2023.04.02-04.08

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.26-04.01

          3.26 日曜 倉敷 ハードルドリル 流し SP SD30-2 ハイハードル5歩5台 Jr.ハードル SD-3台 300-1 37.3 3.27 月曜 休養 3.28 火曜 休養 3.29 水曜 休養 3.30 木曜 休養 3.31 金曜 宇野港 ドリル 60m-8 4.1 土曜 休養 どこかで練習をした気がするが覚えていない。 Twitterで投稿しないともはや分からないので忘れずTweetしないとな。 レクレは1週間使えなかったのでパワーマックスはお休み。

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.26-04.01

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.19-03.25

          3.19 日曜 倉敷 ハードルドリル 一歩ハードル 5歩ハイハードル SPダッシュ SD-Jr.ハードル 200m-1 23.9 3.20 月曜 休養 3.21 火曜 休養 3.22 水曜 レクレ クリーン 60k-90k パワーマックス 1.5-10-3-2 4.0-10-1 腹筋 3.23 木曜 宇野港 ドリル 60m-8 3.24 金曜 休養 3.25 土曜 休養 子供のピアノ発表会や卒園式で練習をしない日が２日。こうなると週4練習は厳しい。 よくもまぁー

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.19-03.25

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.12-03.18

          3.12 日曜 加古川 ドリル ハードルドリル SP流し SD30m-1 SD-Jr.ハードル3台 250m-1 3.13 月曜 休養 3.14 火曜 休養 3.15 水曜 休養 3.16 木曜 レクレ クリーン 60k-85k パワーマックス ベンチ70-10-3 腹筋 3.17 金曜 渋川 ハードルドリル ハードルジャンプ Jr.ハードル 200m-1 23.9 3.18 土曜 休養 加古川へ遠征。 復刻ACさんの練習に混ぜてもらった。 また出会ありで楽しか

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.12-03.18

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.05-03.11

          3.5 日曜日 倉敷 SD 30-4.60-2 300-1 37.1 3.6 月曜日 休養 3.7 火曜日 休養 3.8 水曜日 レクレ クリーン 60k-90k往復 パワーマックス 1.5-10-3-2 ベンチ 60-10-3 腹筋 3.9 木曜日 宇野港 ドリル 60m-5 120m-1 14.0 3.10 金曜日 休養 3.11 土曜日 レクレ クリーン 60k-70k パワーマックス 1.5-10-3-2 4.0-10-2 3月の合同練習は岡山県実業団の

          田村元弘@陸上競技

          2023.03.05-03.11

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.26-03.04

          2.26 日曜 倉敷 ドリル SD30-3.60-2 加速走 100-2 10.6-10.5 2.27 月曜 休養 2.28 火曜 休養 3.1 水曜 レクレ クリーン60k パワーマックス 3.2 木曜 宇野港 ドリル 60-6 180-1 21.3 3.3 金曜 宇野港 ドリル 50-10 3.4 土曜 休養 競技場で練習すると腰が猛烈に痛くなる病… 痛過ぎて痛過ぎてギックリ腰くらい痛い。 試しに走ってみたらみるみる良くなった。 やはり僕は走らないと死んでし

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.26-03.04

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.19-02.25

          2.19 日曜 レクレ クリーン60k-80k パワーマックス 2.20 月曜 休養 2.21 火曜 宇野港 ドリル 60-5 2.22 水曜 休養 2.23 木曜 宇野港 ドリル 60m 120-2 14.5-14.2 2.24 金曜 休養 2.25 土曜 休養 金曜日にPTAの会議があり終わって飲み会🍻へ。 仲の良い人と2人で結局3時30分まで飲み明かした…案の定翌日土曜日は1日グロッキー… グロッキーになる度にお酒が欲しく無くなるのだが、結局翌日には飲んで

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.19-02.25

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.12-02.18

          2.12 日曜 渋川 ハードルまたぎ ハードルジャンプ 砂浜ダッシュ 20-5.40-5 アスファルト 200-1 25.0 2.13 月曜 休養 2.14 火曜 宇野港 ドリル 60-6 大股歩行 2.15 水曜 宇野港 ドリル 60-3 180-2 21.9-22.0 2.16 木曜 休養 2.17 金曜 レクレ クリーン60k-80k パワーマックス 2.18 土曜 休養

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.12-02.18

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.05-02.11

          2.5 日曜 倉敷 合同練習 ハードルまたぎ 一歩ハードル SPSD 100m-2 200m+200m-1 200m-1 2.6 月曜 休養 2.7 火曜 休養 2.8 水曜 渋川 ハードルまたぎ ハードルジャンプ 1kジョグ 2.9 木曜 休養 2.10 金曜 休養 2.11 土曜 レクレ クリーン 60k5-5 パワーマックス 1.5-10-3-2 日曜日はチームの合同練習。 他県の選手達が合宿しててその練習に加わる。100mTTは11.8と11.9くらい。

          田村元弘@陸上競技

          2023.02.05-02.11

          田村元弘@陸上競技

          2023.01.29-02.04

          1.29 日曜日 宇野港 ドリル 60-6 1.30 月曜日 2kジョグ 1.31 火曜日 宇野港 ドリル 60-5 2.1 水曜日 渋川 ジョグ ハードルまたぎ ハードルジャンプ3台 ミドル、ジュニア 砂浜ダッシュ 30-5 アスファルト 50-1 2.2 木曜日 レクレ パワーマックス 1.0-5-5-1 1.0-10-3-2 スナッチ 60-1-2 腹筋 2.3 金曜日 休養 2.4 土曜日 休養 仕事終わり、子供の送迎の合間の練習。 続けて5日動かせた。

          田村元弘@陸上競技

          2023.01.29-02.04

          田村元弘@陸上競技

          2023.01.22-01.28

          1.22 日曜日 休養 1.23 月曜日 休養 1.24 火曜日 レクレ ストレッチ パワーマックス 5-5-3 2.0-1.5-1.0-0.5-0.5 ラスト中スナッチ 60-1-6 腹筋 1.25 水曜日 宇野港 ドリル 60-5 120-2 1.26 木曜日 宇野港 ドリル 60-3-2 1.27 金曜日 休養 1.28 土曜日 休養 寒かった⛄️ 休養の方が多くなった。 21日の競技場練習からハムが柔らかくなった。 適正なスピード？動き？を入れないと筋肉

          田村元弘@陸上競技

          2023.01.22-01.28

          田村元弘@陸上競技

          2023.01.15-01.21

          1.15 日曜日 渋川 朝練 ハードルまたぎ ハードルジャンプ 砂浜ダッシュ 20-5.40-5.100-1 アスファルト50-2 1.16 月曜日 休養 1.17 火曜日 休養 1.18 水曜日 渋川 ハードルまたぎ 一歩ハードル 砂浜ダッシュ 30-5-3.50-3 アスファルト50-3 1.19 木曜日 レクレ ストレッチ スナッチ 60-1-5 パワーマックス 10-3-2 腹筋 1.20 金曜日 休養 1.21 土曜日 倉敷 ドリル SP 流し100-1

          田村元弘@陸上競技

          2023.01.15-01.21

          田村元弘@陸上競技