今日のつぶやき💬
一昨日の歩数計
👉13,649steps
消費カロリー 👉198kcal

緩いウォーキングでは消費カロリ少ない！競歩レベルにしないと体重減望めませんね😅他の運動と組み合わせたり、夕食時間早めにしたり(⬅️コレ効果的でした)2024師走迄に少なくとも５kg減目標