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TKOです。日々の小さな出来事を投稿していけたらと。。

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【低脂質】ダイエット中でも罪悪感なしジェノベーゼレシピ！

こんばんは。TKOです。 最近減量中ということもあり、鶏むね肉が主食となっております。 本日フラッと街を散歩していると目に入ったのは「ジェノベーゼ」。 たまらなく食べたい。。 ジェノベーゼはオリーブオイルの湖であり、減量中の自分からするととても口にできる代物ではありません。 ※ジェノベーゼは大好きです♪ てなわけで減量中でも罪悪感なく食べられるように、低脂質のジェノベーゼを作ってみましたので、是非参考にしてみてください。 栄養（PFC）　一人分Protain（タン

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    • こんなパーソナルトレーナーがあったら良いなって話

      こんにちは。 TKOです。かなり久しぶりの投稿になりました。 そんな私ですが、現在ホームジムでトレーニングをしているわけであります。 3ヶ月でどのくらいマッチョになれるかという企画をしていまして、その企画を始めてからは1ヶ月が経過したところです。 1ヶ月トレーニングをして、ふとこんなトレーナーさんがいたら良いなって思いました。 それは筋トレのするモチベーションを上げてくれるトレーナーさんです。パーソナルトレーナーってそういうものでしょって感じですが、ちょっと違うんです。簡

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      • 偶然の産物「ねぎパスタ」

        こんにちは。TKOです。 最近は外出自粛ということで、家にいるわけですが、僕は料理をしまくっています。こうしていつもと違う環境が訪れるのも、新たな発見がたくさんありますね。 そんな僕が今回ご紹介させていただきたいのは、「ねぎパスタ」です。 偶然でしたので、写真も何一つ撮ってございませんでした。笑　ですので少々お見苦しいかと思いますが、文字だけにて失礼いたします。 　次回しっかりと作ったときにでも写真を撮って改訂しようかしら。。 それはさておき今日のお昼なに作ろうかと

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        • ドラマ 『シリコンバレー』 のすゝめ

          海外ドラマ好きの私ですが、今回は特にオススメしていきたい『シリコンバレー』というドラマについて紹介していきたいと思います。 まず始めに、このドラマめちゃくちゃ面白いです。 テーマはタイトルにある通り、シリコンバレーという起業家の卵の人たちの話ですので、ストーリー中にも専門的な話も時折出てきますが、何も知らないほとにも是非ともオススメしたいようなドラマです！ 正直他にもオススメしている記事はありますし、どんな話かなんかというまとめもたくさん出てますので、私的な観たことない

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          タイ旅行のすゝめ

          今回５泊６日で初めて一人でタイ旅行に行ってまいりましてので、そこでの体験やオススメなんかをこの記事で初回したいと思います。 まずはじめに。。 ”Thailand"最高でした。 そして、「１人で海外旅行行ってみようかしら」なんて方に本当にオススメしたい場所でもございました！！ 何がオススメかって、そりゃ行かないとわからないことも多いですが、今回は３つに絞ってご紹介できたらななんてところです。 １つ目　”生活費が安い”ここは僕みたいな貧乏旅行人にとっては本当にありがたか

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