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走ることと気付きの記録

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走ることと気付きの記録
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#フルマラソン

ONE TOKYO スクールサブ3コース#20      (2.35+2.35+1)×2        …

・ほぼ設定通りなのでOK. ・水曜の効果でラスト1km3分29は成果。サブ3目的でのスピードはOK ・…

tkm1982
5か月前
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ONE TOKYOスクールサブ3コース#18 10.5kmPR(4分26/kmくらい)    +200×6 …

https://connect.garmin.com/modern/activity/13378526888 ・休み明けの慣らしペース走。 ・思…

tkm1982
5か月前

フルマラソン@柴又公園荒川河川敷   3時間8分48秒(PB更新)

https://connect.garmin.com/modern/activity/13269036240 ・調整ほぼなしの距離走で3時間10…

tkm1982
5か月前
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ONE TOKYO スクールサブ3コース♯15 10kmB-up

https://connect.garmin.com/modern/activity/13032514802 ・10kmB-up 5分~4分20/km ・足の…

tkm1982
6か月前
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フルマラソン@彩湖           3時間18分28秒(PB)

Garmin Connect ・フルマラソンPB3時間18分28秒(非公式)達成 ・東京マラソンへ向けて諸々予…

tkm1982
6か月前
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AM:ONE TOKYO Track Time Trial in 練馬5000m:19分02(凡そ3分45/km)   PM:60…

AM5000レース:Garmin Connect PM彩湖ジョグ:Garmin Connect ■内容、コンディション 〇AM:5…

tkm1982
6か月前
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二重橋1000(4分10/km)+600ジョグ+600(3分50/km)×4セット      セット間ジョグゆっくり その後ジョグ5km(腰高意識のため)    土日セット練で42km        PTC練習会単発参加

https://connect.garmin.com/modern/activity/12695322733 ・キレを出すのと月末5000mのためのインターバル ・疲労した状態での腰高の走りを意識して昨日とのセット練で合計凡そ42km。 ・フルの距離意識するからと言って42kmで終わらせる必要なかった。気づいたら超えたくらいがよい。意識しないとそうならないのは多分まだ不十分だから。 ・疾走部分の1000mも600mも前日25km走ったわりには余裕があった。 ・今後インターバ

ONE TOKYO スクールサブ3コースその14皇居25km走B-up 5分30秒~ 1周毎に10秒up+流…

・ほぼ設定通り ・皇居は高低差もあり、ペースがそんなに早くないと言っても足には来る。 ・補…

tkm1982
7か月前

ONETOKYOスクールサブ3コースその13 15km+1.2×3

15km+1.2km×3(リカバー3分) 練習回数は、何回か飛ばしているので不連続。 Garmin Connect…

tkm1982
7か月前
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島田大井川マラソンinリバティ

https://connect.garmin.com/modern/activity/12509420127 結果 ・グロス3時間44分21秒 ・ネッ…

tkm1982
7か月前
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気温上昇勾配とランニングのパフォーマンスについての考察

1.調べるきっかけ 2.各レース当日の気温 3.パフォーマンスに影響を与えている事項の考察 4.島…

tkm1982
8か月前
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