筋トレで一番重要なこと

筋トレで一番重要なことは『栄養』

筋トレをしっかりやっているという前提ですが、筋トレで効果をしっかり実感したいのであれば、正しく栄養を摂取することです。

筋トレのをする目的はたくさんあります。

〇マッチョになりたい
〇腹筋割りたい
〇痩せ体質になりたい
〇いつまでも美しく
〇アンチエイジング

など

筋トレをすることで、大きな変化が皆さんの体に生じます。

しかし、筋トレをして栄養をしっかりできないと身体に大きな負担が加わり、疲労、免疫低下、老化など様々な悪い影響を及ぼします。

筋トレで一番重要なのは『栄養』です。

どんなに最高のトレーニングをしても、どんなに最高のトレーナーに指導してもらっても、栄養がおろそかになったら絶対に筋肉は育ちません。

筋トレに栄養が重要な理由

筋トレをするとすぐに、体の中で筋肉を合成する作用が高くなります。その際に、筋肉を作るための材料がなかったら、筋肉は分解されるだけで、作ることができなくなります。

美しくなるため、マッチョになるために筋トレをしていたはずなのに、病気になりやすくなったり、疲労が抜けなくなったりと、マイナスの効果しか得られなくなります。

体の中に筋肉をつくための材料があるから、筋トレをすることで筋肉がしっかり成長するのです。

筋トレをするだけでは、絶対に筋肉は育たないです。

筋トレを頑張っているのに結果が出ない人は、まず自分の食事の状況を見直してみましょう。

カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスをしっかり考えて、しっかり筋肉が育つようにしましょう！！