アラフォーおっさんのダイエット日記 1.30 野菜の力
昨日も安定の76キロ。
やっぱり戻るよね。
昨日もウォーキングできず
夜帰ってきてからの筋トレのみ。
昨日は背中と二頭の筋トレ。
背中
二頭
今年は背中、腕を中心に筋肉を大きくしてく。
背中を鍛えれば猫背が改善されるみたいだし。
二頭はまだまだひよっこなので
筋肉を大きくするというよりは
怪我しないように動きになれる、から。
筋肉を大きくするよりも
ゲガしないトレーニングでおなじみの
タローさんの動画で勉強。
夕食はこちら。
いつものキャベツの千切り。
最近ハマり出した蒸し豆パック。
食物繊維モンスターなので
豆をたくさん食べてる。
最近食べなくなったサツマイモもまた
食べ始めた。
食物繊維は腸の調子を良くするし
腸がいいとダイエットにもいいんだってさ。
ソースはどこだったか。
思い出したらリンクはっておきます。
千切りキャベツだけだとさすがに
お腹すくので豆を食べて満腹感をプラス。
一袋100円ぐらいなので財布にも優しい。
豆生活続けられそう。
でも今回のいろんな種類の豆が入った
蒸し豆はそれほど美味しくなかったかな。
これなら1種類のみの普通の蒸し豆の方が美味しかった。
そもそもおいしさなんて求めてないけどな。
今日もコツコツ筋肉を積み上げっぞ。
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