三日坊主ダイエット 4.21
昨日もいってきました。
85キロを切っておじさんほっとしてます。
今までは筋トレ1日1回
夜ウォーキング1日1回
だったので移動量(運動量)が少なすぎたので
体重が減らなかったんじゃないかという仮説にいきつきました。
前までのように
1日に筋トレ3、4回はやって
夜ウォーキングは今まで通り
1日1回のペースに戻そうかなという思惑です。
夕食は中途半端な時間に食べたので
夜にお腹が空いてしまったので
夜ウォの後に食べちゃいました。
ファンシーなランチョンマットとお皿に
この手抜き料理。
しらたき
納豆
卵
カニカマ
です。
あまりにも塩気がないので
こちらをつけ汁代わりに
使いました。
ミートソースだけど
大豆で作られているので
それほどカロリー、脂質は
高くなかったです。
でもつけすぎると
カロリー爆上げで意味ないので
いい加減で。
しらたきは茹でなくてもそのまま使えるものだったけど
クセがあったので茹でました。
量が多かったので
食べ終わったら腹パンでした。
明日からもっと食事も気をつけていきます。
筋トレもやっていきます。
今日もコツコツと続けていきます。
地面が桜の花で草間彌生状態でした。
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