三日坊主ダイエットと猫 7.18

昨日も筋トレとウォーキングをやってました。

ここ最近は朝も夜もウォーキングができて
梅雨前のペースが戻ってきて嬉しい限りです。

昨日は曇り空といえども
湿度が高くて家にいて座ってるだけでも
汗が出てくる暑さ。

家にいても熱中症になる危険があるので
こまめに水分補給と扇風機、エアコンをつけて
熱中症対策をしましょう。

無理は禁物です。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

前日 75.4

なんと！

75キロ切ったよ！

なんだったら朝ウォが終わって測ったら74.1キロだったよ！

まぁ、朝ウォが終わって測ると今日一の体重が出るんだけどもね。

夜に体重を測るといつもの体重に戻ってて落胆するんだけどね。
そうだよなっつって。

とりあえずは75キロ切ったぞ！ってことで。

長野の美味しいものばっか食べたのを機に
いい感じで体重が落ちてます。

やっぱり定期的にチートデイは必要なんだな。
と感じるとともに
好きなものは食べてもいいんだと嬉しくもなります。

食べてもいいけど運動することが前提ですけどね！

🍩🍩🍩

この日は18日。
8がつく日といえば？
そう！ヨーカドーのハッピーデーです。

そう！ミスドでナナコ支払いだと4倍ポイントがつく日。
ということでミスドに行ってドーナツを買ってきました。

いつもの
黒糖ポンデリング
フレンチクルーラー
エンゼルクリーム

それに加えて今回は
ハニーチュロスを追加してみました。

カロリーは高いですけど(216キロカロリー)
同じものばかり食べてても体が慣れてしまって(恒常性)
チートしても体重に変化が少なくなってしまうので
カロリーを怖がらずに好きなものを選んでみました。

期間限定で堂島ロールとのコラボレーション商品もあるようですが
人気だったようで売り切れてました。

https://www.misterdonut.jp/m_menu/new/190705_001/

次の28日にもキャンペーンが続いているようだったら
買ってみます。

昨日は昼を食べるのが遅かったので
黒糖ポンデ、フレンチクルーラーだけで
お腹いっぱいでした。

ドーナツ2つだけでは
チートになってないかもしれないですが、
75キロを切っていたので
よしとしましょう。

今日もドーナツ食べてチートデイ継続します。

そして運動もしっかりします！

今日もコツコツ続けていきます。

🐈🐈🐈

昨日の猫エンカウント。ネコエン。

朝ウォの帰りにエンカウントした猫。

草むらに隠れてそれでも隠れているつもりか！
私は見破っているぞ！

エンカウント当時は道の端を歩いていた猫。

にらみ合い？が続いた後に
堂々と道の真ん中に移動して
毛づくろいをはじめやがった！

ここの界隈のボス猫なのか？
堂々としてやがるぜ！

玄関の前でずっと立ち往生していた猫。

いつもの時間になったらご飯をくれる人が出てくるのか？

生き抜く力を得ている猫だった。

しっかり生き延びろよ！

昨日は3エンカウントの大漁でした！

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

この日の夜ウォは曇り空でしたが
歩いているうちに小雨が降り出し
徐々に雨が強くなってきました。

終わる頃には
汗か雨かわからないぐらいに
濡れてしまいました。

生暖かい気温だったので
風邪をひく心配はなかったので
雨が強くなってきたときには
夜ウォも終わる時間に近かったので
１時間夜ウォをやりきりました。

夏の気温だから大丈夫とは思わずに
潔くやめる勇気も必要です。

風邪ひかなくてよかった。

健康第一！

今日もコツコツ続けていきます。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング #猫