三日坊主ダイエットと猫 7.18
昨日も筋トレとウォーキングをやってました。
ここ最近は朝も夜もウォーキングができて
梅雨前のペースが戻ってきて嬉しい限りです。
昨日は曇り空といえども
湿度が高くて家にいて座ってるだけでも
汗が出てくる暑さ。
家にいても熱中症になる危険があるので
こまめに水分補給と扇風機、エアコンをつけて
熱中症対策をしましょう。
無理は禁物です。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
前日 75.4
なんと!
75キロ切ったよ!
なんだったら朝ウォが終わって測ったら74.1キロだったよ!
まぁ、朝ウォが終わって測ると今日一の体重が出るんだけどもね。
夜に体重を測るといつもの体重に戻ってて落胆するんだけどね。
そうだよなっつって。
とりあえずは75キロ切ったぞ!ってことで。
長野の美味しいものばっか食べたのを機に
いい感じで体重が落ちてます。
やっぱり定期的にチートデイは必要なんだな。
と感じるとともに
好きなものは食べてもいいんだと嬉しくもなります。
食べてもいいけど運動することが前提ですけどね!
🍩🍩🍩
この日は18日。
8がつく日といえば?
そう!ヨーカドーのハッピーデーです。
そう!ミスドでナナコ支払いだと4倍ポイントがつく日。
ということでミスドに行ってドーナツを買ってきました。
いつもの
黒糖ポンデリング
フレンチクルーラー
エンゼルクリーム
それに加えて今回は
ハニーチュロスを追加してみました。
カロリーは高いですけど(216キロカロリー)
同じものばかり食べてても体が慣れてしまって(恒常性)
チートしても体重に変化が少なくなってしまうので
カロリーを怖がらずに好きなものを選んでみました。
期間限定で堂島ロールとのコラボレーション商品もあるようですが
人気だったようで売り切れてました。
https://www.misterdonut.jp/m_menu/new/190705_001/
次の28日にもキャンペーンが続いているようだったら
買ってみます。
昨日は昼を食べるのが遅かったので
黒糖ポンデ、フレンチクルーラーだけで
お腹いっぱいでした。
ドーナツ2つだけでは
チートになってないかもしれないですが、
75キロを切っていたので
よしとしましょう。
今日もドーナツ食べてチートデイ継続します。
そして運動もしっかりします!
今日もコツコツ続けていきます。
🐈🐈🐈
昨日の猫エンカウント。ネコエン。
朝ウォの帰りにエンカウントした猫。
草むらに隠れてそれでも隠れているつもりか!
私は見破っているぞ!
エンカウント当時は道の端を歩いていた猫。
にらみ合い?が続いた後に
堂々と道の真ん中に移動して
毛づくろいをはじめやがった!
ここの界隈のボス猫なのか?
堂々としてやがるぜ!
玄関の前でずっと立ち往生していた猫。
いつもの時間になったらご飯をくれる人が出てくるのか?
生き抜く力を得ている猫だった。
しっかり生き延びろよ!
昨日は3エンカウントの大漁でした!
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
この日の夜ウォは曇り空でしたが
歩いているうちに小雨が降り出し
徐々に雨が強くなってきました。
終わる頃には
汗か雨かわからないぐらいに
濡れてしまいました。
生暖かい気温だったので
風邪をひく心配はなかったので
雨が強くなってきたときには
夜ウォも終わる時間に近かったので
1時間夜ウォをやりきりました。
夏の気温だから大丈夫とは思わずに
潔くやめる勇気も必要です。
風邪ひかなくてよかった。
健康第一!
今日もコツコツ続けていきます。
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