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tsuyoshi🐜mag
2020年11月24日 18:35
🐜💪今朝の体重先週の週末から長野に行ってチートデーをしてきたのでまぁ増えるよね。🐜💪昨日の万歩計昨日は原宿、渋谷で写真展をみて半蔵門で写真を撮ってきたのでのでそれなりに歩いた。でもそれほど歩数はかせげなかった。🐜💪昨日の筋トレ午前中は腕トレ。夜は背中トレと腹筋。チートを解消しようと筋トレ祭り。腹筋はレッグレイズだけ。前々から腹筋も定期
2020年11月13日 10:07
🐜💪筋トレ教訓(その日に筋トレをして感じたことまとめ)・あまり遅い時間に筋トレ(運動)をやり始めない・お腹にものを入れてから筋トレ(運動)を始める・アップルウォッチ欲しい🐜💪今朝の体重(昨日の最終体重)昨日から100グラム減った。よっしゃー！🐜💪昨日の筋トレ7キロダンベルで15〜20回を3セット。トライセプスエクステンションはなんとか7キロダンベ
2020年10月28日 10:18
🐜今朝の体重筋トレの成果なのか、食べなかったせいなのか。いや、夜は食べなかったけど昼は食べて昨日も引きこもってたから運動量はそれほど多くないはずなのだが。パン作ってたからそれの運動量が加算されてるのか？いや、そんな都合のいい話はない。とにかく減ったのが謎。なんかの病気なのか？怖くなってきた。昨日の筋トレ腕トレ動画はスーパーセットだけど、ひとつのメニューを15回〜20回
