【留学日記】留学中のホームシックやストレスとの向き合い方🧚🏻

ハロウィン当日に家に篭って翌日朝のテストに向けて勉強していたときにふと、「ああもう頑張れないかもしれない」と思ってしまいました。

暗い始まりですみません💦現在典型的なホームシック中なので、今回は留学中のホームシックについてお話したいと思います。


これまでは全くと言っていいほど日本に帰りたいと思った瞬間はありませんでした。日本にいる友達や家族とは連絡を取っていましたし、こっちに来てできた友達との生活もあり、自分の中で理想的だとも思っていたくらい。もちろんちょっとした上手くいかないことは、あったとしてもその都度対応できていて、それほど気になってはいませんでした。それはおろらくその時のネガティブな感情よりも、新しい生活の新鮮さや刺激から来る喜びなどのポジティブな感情が上回っていたからなんだろうと思います。気づいてないうちに少しのストレスが溜まっていって大きくなってしまった結果が今ということになります。

とりあえず今抱えているストレスをざっとあげるとこんな感じ↓

⚡️私の最近のストレス一覧⚡️

・人間関係
ずっと一緒にいたグループで遊ぶ頻度が落ち着いてきて寂しい＋100%の素を出せていないという不快な感じ。
・生活
初めての一人暮らし。そして場所はアメリカ。日本の味や母の味が恋しいし、食べすぎが連日続いていて体が重い。
・勉強
テストへの不安
・趣味
日本のドラマやバラエティが毎週の楽しみというくらい日本のエンタメが好きだったので圧倒的に不足している。＋ふらっと本屋さんに入って本を立ち読みするとかもできない。

大なり小なり色んなことが重なって、まず睡眠のリズムが崩れました。そして段々とモチベーションが下がっていった感じ。ホームシックになってはダメだというプレッシャーを自分自身で勝手に自分に背負わせていたのかもしれません。

慣れている環境で自分のことをわかってくれて認めてくれる存在が近くにいる日本での生活は本当に楽で心地よいものです。何気ないことを話して理解してくれる、一緒に笑ってくれる存在がどれだけありがたかったかを痛感しています。

でも新しい環境に1人で飛び込んで挑戦すると決心したのは自分だし、それに向けての勉強や準備などをコツコツ頑張ってきたのも自分。(もちろん周りのサポートもあるけれど)だからこの困難に立ち向かって乗り越えるのも自分しかいないのだと思います。

ブルーな気分になってしまった時こそ自分が何のためにここに来たのかや当初立てた目標などを振り返ってもう一度心を奮い立たせることができる強さを身につけたいです。
そして時にはゆっくり過ごす時間も必要なのかもしれません。今までは限られた時間だからこそ常に前進し続けなければいけないと思っていました。でも前に進みたくても進めないことはある。その状況を認めて身を任せてみるのも時にはいいのではないかと今は思っています。

残り1ヶ月半、「日本に帰りたくない」ともう一度思えるように頑張ります🔥

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以上です。今回は一見毎日楽しそうでキラキラしている留学のネガティブな部分をかなり細かく書いてみました。

私は普段、まわりの友達の相談に乗ることが多いのですが自分発信で誰かに悩みを相談するのはあまり得意ではありません。
でもこの性格がまさにnoteを書き始めたきっかけなんです。noteは何か困ったり悩んだり不安に思うことがあった時により多くの先人の知恵として頼ることができるし、逆に自分が誰かの支えになることもできるのではないかと考えています。

この記事を読んでくださっている中で同じくホームシック中の留学生、モチベーションが上がらないなと悩んでいる方々に何かが届いていますように🌱