ダイエット始めました。1~200日目まで

ちっち。です・車屋 ・カメラマン・イベンター をしています でも人見知り。

最近周りでダイエットに成功した人が多く、仕事も少し落ち着いて来たので私も気合入れてやることにしました

わざわざSNSに投稿するのもどうかと思ったので、誰も見ないであろうここに書いていきます。
運動終了後消費カロリーとタイムの写真を撮って記録

ウォーキングや、ストレッチ、筋トレ、HIITトレーニングと色々試して来たけど今はエアロバイクをせっせと漕いでます
ケータイ触りながらとか撮り溜めたテレビや映画などを見ながらぼちぼちやってます
なんとなく自分に合っている気がする。。。
運動量はメーター上で300キロカロリー消費を目標に

もうすぐ40代に突入しようとしていて、30代はいわゆる肥満体型まっしぐらだったので人並みの体型くらいには戻りたいな

6/10 スタート時の体重はなんと120キロ
みんなに言うとそんなにあるようには見えないと言ってくれる（みんな優しいな笑
目標は8月末までに99キロに
は結局目標達成出来ず。
10/4 スタートから120日目で目標達成となりました

次の目標は200日で腹筋バキバキにする事

8/24追記✏️
運動前の写真あった

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ダイエット開始前の写真を撮ってなかったので、以前友人に阿蘇で撮ってもらったお気に入りの一枚
70-200mm f2.8のレンズがずいぶん小さく見える😂

スタートは6/10(1日目

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6/11(2日目

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6/11 2回目

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土日撮影で不在だったので、6/14（5日目
117kg

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6/15 6日目

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6/15 2回目

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6/16 6日目

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6/17 7日目

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6/18 8日目

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6/19 9日目

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6/20 10日目
ストレッチのみ
116.4kg

6/21 11日目

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6/22（12日目

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6/23は県外撮影で運動出来ず。

6/24（14日目

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6/25（15日目
114.8kg

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6/26（16日目

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6/26 2回目

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6/27はサボってしまいました😅

6/28（18日目

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6/29（19日目

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6/29 2回目


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6/30（20日目
112.2kg

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6月末の記録
スタートから20日
7キロ減

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7/1 21日目

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7/2 22日目

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7/3 23日目

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7/4 24日目

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7/5 25日目
111.2kg

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7/6 26日目

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7/7 27日目

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7/8 宮崎出張のためお休み

7/9 29日目

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7/10 30日目
112.0kg

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7/11 31日目 お休みしちゃいました

7/12 32日目

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7/13 33日目

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7/14 34日目

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7/15 35日目
111kg

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7/16 36日目


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7/17 37日目

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7/18 38日目

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7/19 39日目

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7/20 県外出張のためお休み
109.6kg

7/21 41日目

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7/22 42日目
スマホゲーしながらやったらとても時間掛かった😅

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7/23 43日目

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7/24 44日目

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7/25 45日目
109.6kg

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7/26 46日目

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7/27 47日目

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7/28 49日目

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7/29 50日目 12キロ減
108.8kg

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体重の推移はこんな感じ。

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こうやって見ると順調に落ちているように見える👀

7/30 51日目 107.8kg

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7/31 52日目

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8/1 53日目

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8/2 54日目

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8/3 55日目
107.8kg

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8/4 56日目

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8/5 57日目

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8/6,8/7は県外出張のためお休み

8/8 60日目 
109.2kg

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8/9 61日目

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8/10 62日目

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8/11 63日目

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8/12 64日目 県外出張のためお休み

8/13 65日目

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ここ1週間ほど外食多めで体重増え気味😇

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8/14 66日目

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8/15 67日目

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8/16 68日目

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8/17 69日目

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8/18 70日目
105.2kg
今日はYouTubeのダンス動画30分に挑戦
センスのなさを痛感しました笑
その後エアロバイク30分

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8/19 71日目

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8/20 72日目
いつもの消費カロリーを真面目に漕いだら最短記録更新㊗️

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8/21 73日目

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8/22 74日目

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8/23 75日目 ここ数日体重が落ちなくなって来たー

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8/24 76日目

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8/25 77日目

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8/26 78日目

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8/27 79日目

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8/28 80日目 
108kg
遠出してたので運動はお休み。
ストレッチのみ

8/29 81日目

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8/30 82日目

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8/31 83日目

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8月末での目標体重99キロには少し及ばず
今日時点で104.8キロ 15キロ減でフィニッシュ
また明日からもぼちぼち頑張ります

9/1 84日目 この日からエアロバイク前に筋トレを追加
YOUTUBE メトロンブログの腹筋2分
ナイキトレーニングアプリ２種目
この二つをいつものトレーニングとします

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9/2 85日目 前日の記録をリセットし忘れた😅
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/3 86日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/4 87日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/5 88日
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/6 89日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/7 90日目
104.2kg
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/8 91日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/9 92日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/10 93日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/11 94日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/12 95日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/13 96日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/14 97日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/15 98日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/16 99日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/17 100日目✌️
100.8kg
いつものトレーニングとエアロバイク
100.8キロでした
8月末までに目標だった20キロ減に一歩届かず

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そして、200日目に向けて新たなチャレンジをします
100日後に腹筋割れるおじさん


スタートはこんな状態

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9/18 101日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/19 102日目
いつものトレーニングとエアロバイク
漕ぐのに夢中で300キロカロリー思いっきりオーバーしてた

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9/20 103日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/21 104日目
いつものトレーニングとウォーキングなので写真なし

9/22 105日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/23 106日目
今日はいつものトレーニング+エアロバイクなしで
ロードバイク20キロ

9/24 107日目
いつものトレーニングとエアロバイク
エアロバイクの走行距離2000キロ達成㊗️

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9/25 108日目 
いつものトレーニングにエアロバイクなし

9/26 109日目 
県外出張のためお休み

9/27 110日目
102.4kg
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/28 111日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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9/29 112日目
いつものトレーニングとウォーキング1時間
なかなか体重100キロを切れない😇

9/30 113日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/1 114日目
いつもの筋トレとストレッチ30分
久しぶりにストレッチしたら身体柔らかくなってる

10/2 115日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/3 116日目
いつものトレーニングとストレッチ30分

10/4 117日目
いつものトレーニングとストレッチ20分

10/5 118日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/6 118日目
いつものトレーニングとストレッチ20分

10/7 119日目
いつものトレーニングのみ

10/8 120日
99.9kg
いつものトレーニングとストレッチ20分とエアロバイク30分
ようやく目標の100キロ切り達成㊗️

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次の目標体重は80キロ台
引き続きぼちぼち頑張ります。

10/9 121日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/10 122日目
いつものトレーニングとストレッチ30分

10/11 123日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/12 124日目
いつものトレーニングとストレッチ30分

10/13 125日目
いつものトレーニングとエアロバイク
エアロバイク初の40分切り

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10/14 126日目
いつものトレーニングとストレッチ30分

10/15 127日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/16 128日目
いつものトレーニングとウォーキング2時間

10/17 129日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/18 130日目
100.8kg
いつものトレーニングとロードバイク40分

10/19 131日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/20 132日目
いつものトレーニングとストレッチ20分

10/21 133日目
ワクチン接種のためお休み

10/22 134日目
いつものトレーニングとストレッチ20分
そして腕が痛くなる😅

10/23 135日目
お休み

10/24 136日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/25 137日目
いつものトレーニングとストレッチ20分
ナイキトレーニングアプリ100回目㊗️

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10/26 138日目
いつものトレーニングとエアロバイク
気が付いたら300キロカロリー超えてた

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10/27 139日目
いつものトレーニングとストレッチ20分

10/28 140日目
99.1kg
いつものトレーニングとエアロバイク

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10/29 141日目
いつものトレーニングとストレッチ20分

10/30 142日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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しっかりご飯を食べても体重が減るようになって来た
98キロに。

10/31 143日目
いつものトレーニングとストレッチ30分

11/1 144日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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11/2 145日目
いつものトレーニングとロードバイク16キロ

11/3 146日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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11/4 147日目
いつものトレーニングとストレッチ30分
ここ数日はトレーニングに腹筋ローラーと腹筋4種を追加
腹筋痛い😇

11/5 148日目
いつものトレーニングのみ

11/6 149日目
県外出張
いつものトレーニングのみ

11/7 150日目
102.4kg
いつものトレーニングとストレッチ20分

11/8 151日目
いつものトレーニングとストレッチ20分

11/9 152日目
いつものトレーニングとエアロバイク
エアロバイク最短記録更新

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運動始める前によく着てたアウターを久しぶりに着てみた
全然見た目違う笑

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11/10 153日目
いつものトレーニング

11/11 154日目
いつものトレーニング

11/12 155日目
いつものトレーニングとエアロバイク

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11/13 156日目
多忙につきサボっちゃいました😅

11/14 157日目
いつものトレーニングのみ

11/15 158日目
県外出張のためお休み

11/16 159日目
いつものトレーニングのみ

11/17 160日目
101.6kg
いつものトレーニングとエアロバイク
写真撮り忘れ🥲

11/18 161日目
いつものトレーニングのみ

11/19 162日目
いつものトレーニングとエアロバイク
写真撮る前にリセットするというミス🥲

11/20 163日目
いつものトレーニングとロードバイク20キロ

11/21 164日目
いつものトレーニングとストレッチ20分

11/22 165日目
いつものトレーニング

11/23 166日目
いつものトレーニングとエアロバイク
これまで撮って来た運動の記録写真が全部消えた…
悲しい

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11/24 167日目
いつものトレーニング

11/25 168日目
いつものトレーニング

11/26 169日目
ロードバイク10キロ

11/27 170日目
100.8kg
いつものトレーニングとエアロバイク

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11/28 171日目
いつものトレーニング

11/29 172日目
いつものトレーニングとエアロバイクとロードバイク10キロ

11/30 173日目
いつものトレーニングとロードバイク10キロ

12/1 174日目
いつものトレーニングとエアロバイク

12/2 175日目
いつものトレーニング

12/3 176日目
いつものトレーニングとエアロバイク

12/4 177日目
いつものトレーニング

12/5 178日目
いつものトレーニングとエアロバイク


12/6 179日目
仕事が忙しくサボり😇

12/7 180日目
101.8kg
いつものトレーニングとロードバイク10キロ

12/8 181日目
いつものトレーニングとエアロバイク

12/9 182日目
いつものトレーニングとロードバイク15キロ

12/10 183日目
いつものトレーニングとエアロバイク

12/11 184日目
いつものトレーニングとロードバイク10キロ

12/12 185日目
いつものトレーニングとエアロバイク

12/13 186日目
いつものトレーニングとストレッチ

12/14 187日目
いつものトレーニングとエアロバイク

12/15 188日目
いつものトレーニングとストレッチ

12/16 189日目
いつものトレーニングとエアロバイク
エアロバイク最短時間更新！！！

12/17 190日目
99.2kg
いつものトレーニングとストレッチ
今日でナイキトレーニング始めて100日

10月末以降ベスト体重更新出来てないのでそろそろ更新したいところ

12/18 190日目
いつものトレーニングとエアロバイク
50日ぶりくらいにベスト体重更新
98.2キロ㊗️

12/19 191日目
いつものトレーニング

12/20 192日目
いつものトレーニング

12/21 193日目
いつものトレーニングとエアロバイク
リセットし忘れた

12/22 194日目
いつものトレーニング

12/23 195日目
いつものトレーニング
エアロバイクやらない日ストレッチやるつもりがサボりまくってるんでそろそろ真面目にやります

12/24 196日目
いつものトレーニングとエアロバイク
エアロバイクの最短記録更新

12/25 197日目
いつものトレーニング

12/26 198日目
いつものトレーニング

12/27 199日目
いつものトレーニングとエアロバイク
またしても最短記録更新㊗️

12/28 200日目㊗️
98.6kg
いつものトレーニング
今日で運動始めて200日
腹筋バキバキ目標で無事割れたものの脂肪で見えない😇
あとは体重落とすしかない
次の目標は300日で体重80キロ台目指します

筋トレ開始BeforeAfter

続く。

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