気持ちの切り替え

どうもセイ吉です。昨日は2部作の後編を書いたのですが、一日目と考えていることが完全に変わっていて、支離滅裂な文章を書いてしまいました。

今日は昨日の失敗と今日また研修で失敗したことを踏まえて、タイトル通りどうすれば気持ちを切り替えることが出来るのかについて考えてみたいと思います。

皆さんはどうやって気持ちを入れ替えてますか。

気持ちを入れ替えたいときは大体ネガティブな状態だと思いますが、僕はいっつもその状態から抜け出すことが出来ません。

一日寝るとすっかり忘れて気持ちが入れ替わっていることがあるのですが、その日一日はずっと気持ちが沈んだままになります。

そのために目標に向かって勉強したいのですが、頭が逃げの方向ばかりに向いて、動画やSNSばっかり見てしまうようになります。

本当にどうすれば、ネガティブな気持ちをきっぱりと入れ替えることが出来るのか。

このままだと本当に何の意味もないnoteになりそうなので、思いついた解決策を考えてみたいと思います。
こんな感じです。

１．体を動かす
２．歌を歌う
３．タイピングする（笑）

この三つの方法を眺めてみて…本当適当ですね。

けれど１の体を動かすは結構効果があるんじゃないかと思います。
何故かといえば、しっかりと体を動かせば、疲れるのでそうするとネガティブな状態が消えると思うからです。

また、理由は分かりませんが、体を思いっきり動かした後は考えていたことが変わるくらいの衝撃があるので、とても良い方法かもしれません。

なのでまたネガティブな状態に陥った時これらのことを試してみて、どんな効果があったか報告してみたいと思います。

では、またの機会を！