過去でも未来でもなく「今を生きる」

先日、ある知人の方から依頼を受けました。依頼内容はあまり明かせないのですが、話を聴いていると、依頼主は過去にこだわっている雰囲気がありました。依頼主はこだわってないと言うのですが・・・。

マインドフルネス

マインドフルネスって言葉、ご存知でしょうか。難しい説明はWikiにおまかせするとして、私は「今に集中すること」と理解しています。

今に集中する、言葉にすると簡単ですが、やってみると意外に大変です。「あの頃は良かったなぁー」「なんであのときこんなことしたのだろう」などという過去を振り返る気持ちや、「コロナはいつ収束するんだろう」「老後にお金あるかな」などの未来への心配、これらは今に集中していない状態です。

今に集中するとは、今を生きることでもあります。今日一日をどう生きるかに神経を集中させることだと思います。これって、意外に出来てないと思いませんか？　なんか、漠然と今日を過ごしてませんか？

ブレインダンプ

ブレインダンプとは、脳の中を紙に全て書き出して見える化することです。脳内を見える化した上で、その情報を整理します。簡単に言えば、断捨離です。頭の中をすっきりさせて、やりたいことに集中するものです。

準備するものは紙と書くものだけです。非常にシンプルです。ただし、ものすごく疲れます！　なぜなら、ものすごい集中するから。脳内にあるものすべて絞り出す感じですからね・・・。頭の中がスッカスカの空っぽになるまでやるものです！

やり方は「ブレインダンプ　やり方」とGoogleで検索いただければ出てきますので、ここでは割愛いたしますが、私は強力なやり方を持ってます！　ご興味ある方は、個別にコンタクトください。

なぜブレインダンプを持ち出したか。それは、これこそまさに「今を生きる」ヒントを見つけられるからです。

やりたいことリスト作成

私は、ブレインダンプを用いて、自分がやりたいことをリストにすることをオススメします。これが「今を生きる」ヒントになると思います。

そして「やりたいことに集中する、これ以外はやらない！」と決めてしまうと、やりたいことリストに集中するので、過去へのしがらみや未来への不安は消えると思います。

そして、不思議なことに、やりたいことリストを作ると、そこに書いたことが実現していくのです！　私は半年ほど前にブレインダンプでやりたいことを100個くらい書き出しました。そして、半年で20個以上実現してます！

これを少ないと取るか、多いと取るかは人それぞれですが、私はやりたいことリストを作成し、「やりたい！」と願ったからこそ実現できたものと思っています。

見える化すると、意識します。意識すると行動するようになります。これが実現するコツのひとつだと思います。