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インナーマッスルを鍛えよう！
体幹（たいかん）トレーニングという言葉、よく耳にしませんか。
体幹とは、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群の４つの筋肉を指しますが、鍛えようとしてもなかなか難しい。体（たい）は、からだ、外観、物事の働きをする元をなす存在etc．の意味です。また、幹（かん）は、枝に対する幹、手足に対する胴、物事の主要部分、才能etcといった意味を持ちます。即ち、体幹（たいかん）とは、人間の身体で言えば、胴体。
体幹トレーニングと言えば、胴体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることを意味するようです。では、どのように行えば良いのでしょうね。ネット検索をすれば、様々な情報がでてきますので、詳細は、そちらに譲ることにしますが、間違いなく言えることは、体幹を鍛えること、即ち、身体の歪みを矯正することにつながるということです。
毎週３～４回の体幹強化を意識したトレーニング（＝ストレッチとウオーキング等）で、徐々に歪みが解消されるよう期待感をもっているところです。だだ、結果がでる為には、まだまだ努力が必要です。