脳のストレスと発散方法について

こんにちは。
都内在住30代の多忙なサラリーマンです。

初投稿になります。思考の整理も兼ねて、1日１記事書いていこうと思います。

現代社会はとても疲れますね。
数年前と何が違うかというと、インターネットやSNSで情報が溢れるようになり、取捨選択が非常に多くなったからか、情報処理するために脳の使うエネルギーが以前より増えたような気がします。
情報が手に入りやすい＝情報が非常に増えた＝その分、真実からだいぶ逸脱した情報も増えた＝情報の取捨選択をしなくてはならなくなった＝情報の取捨選択には非常に脳のエネルギーを費やす
と言ったところなのかなと最近思っています。

そんなことで、脳を疲れさせないために必要なことは、以下のことかなと思います。
①質の高い十分な睡眠
② ①に必要な規則正しい生活
③ ①に必要な適度な運動
④ ①に必要なストレスを減らす

②と③は皆さん何かしらの方法をお持ちのはず。個人の裁量によるかと思います。
④について、一人でストレスを減らす方法について、私独自のやり方を紹介したいと思います。

結論から申しますと、頭の中の情報を0にするのに、トレラン（山道を走る）にハマっています。
ランニングも大変気持ちいいのですが、都内のランニングは行き飽きてしまい、自然を求めて関東近辺の山に登るようになりました。
筑波山や高尾山などです。

大自然の中にいることで、気持ちがリフレッシュしますし、トレッキングでは、何処となく頭の中で、ストレスにベクトルが向いてしまいこともありますが、
走れば目の前のことに精一杯になるので、全て忘れられます。

都心であれば、筑波山、高尾山なら朝の始発に乗って、お昼頃には帰宅できるはずで、時間あたりのパフォーマンスは高めです。
家を留守にする時間も限りなく最小限にできますし（理解をしてくれる妻には大変感謝です）

以上です。
関東近辺の山でトレラン。シューズを買えば、あとは必要な装備はありません。
都心で疲れている皆さんいかがでしょうか？