脳のストレスと発散方法について
こんにちは。
都内在住30代の多忙なサラリーマンです。
初投稿になります。思考の整理も兼ねて、1日1記事書いていこうと思います。
現代社会はとても疲れますね。
数年前と何が違うかというと、インターネットやSNSで情報が溢れるようになり、取捨選択が非常に多くなったからか、情報処理するために脳の使うエネルギーが以前より増えたような気がします。
情報が手に入りやすい=情報が非常に増えた=その分、真実からだいぶ逸脱した情報も増えた=情報の取捨選択をしなくてはならなくなった=情報の取捨選択には非常に脳のエネルギーを費やす
と言ったところなのかなと最近思っています。
そんなことで、脳を疲れさせないために必要なことは、以下のことかなと思います。
①質の高い十分な睡眠
② ①に必要な規則正しい生活
③ ①に必要な適度な運動
④ ①に必要なストレスを減らす
②と③は皆さん何かしらの方法をお持ちのはず。個人の裁量によるかと思います。
④について、一人でストレスを減らす方法について、私独自のやり方を紹介したいと思います。
結論から申しますと、頭の中の情報を0にするのに、トレラン(山道を走る)にハマっています。
ランニングも大変気持ちいいのですが、都内のランニングは行き飽きてしまい、自然を求めて関東近辺の山に登るようになりました。
筑波山や高尾山などです。
大自然の中にいることで、気持ちがリフレッシュしますし、トレッキングでは、何処となく頭の中で、ストレスにベクトルが向いてしまいこともありますが、
走れば目の前のことに精一杯になるので、全て忘れられます。
都心であれば、筑波山、高尾山なら朝の始発に乗って、お昼頃には帰宅できるはずで、時間あたりのパフォーマンスは高めです。
家を留守にする時間も限りなく最小限にできますし(理解をしてくれる妻には大変感謝です)
以上です。
関東近辺の山でトレラン。シューズを買えば、あとは必要な装備はありません。
都心で疲れている皆さんいかがでしょうか?
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