「ほめ日記実践ガイド」を読んで（読書感想文#52）

私にとって、「書くことと感情の関係性」は、やっぱりずっと気になるテーマです。色々な方法があって、向き合い方がまだまだ定まらないのですが。
ほめ日記はその名の通り、「自分をほめる日記を書こう」という方法です。

▼ほめ日記実践ガイド／手塚千砂子著

ほめ日記実践ガイド (ディスカヴァーebook選書)

この本は10年以上前の本になりますが、数年前に自己肯定感がブーム？になったときに、このメソッドも知った気がします。
その時は、「自分をほめる文章を10個寝る前に書こう」みたいな話を聞いたような・・・

取り組んでみると、自分固有のほめパターンみたいなものができてきて、それはそれで良いものなのですが、もう少しレパートリーがほしくなります。
そんな折に、この本は良かったです。

◆本文中では、褒め方のポイント10選（行動だけではなく、いつもと違う考えをとれたことや、感性をほめる、気づきをほめる・・・等）が提示されていて、幅が広がりそうです。

◆ほめ言葉リストというものもあって、これはバリエーション広がるなぁと思いました。（最高！、いい感じ、など、意外と普段使っていないワードが多い）

私は手帳に書いたto doをやったら、えらい！とかgoodとか書いているのですが、自分で書いていても地味に嬉しいです（誰かに見られたら、恥ずかしすぎるけれど）。色々な言葉で褒めていけたら良さそう。

活用して、自尊感（自己尊重感、自己肯定感）を少しずつ高めていきたいです。
ここまでお読みいただきまして、どうもありがとうございました。