無意識で選手のパフォーマンスは最大化する

サッカー選手が無意識の反応を使うことがどれほど大切かについてお話しします。

1. 無意識の脳の働き

無意識の脳は、サッカーをプレーするために重要な役割を果たします。無意識の反応を使うことが大切なので、トレーニング方法も変える必要があります。

2. TPNとDMN

トレーニングはTPN（タスクに集中するネットワーク）を強くしますが、これがDMN（ぼんやりしている時の脳の活動）を邪魔してしまいます。DMNが活発になると創造力が高まります。

3. 自発的な思考の必要性

選手は試合中に時々リラックスし、自由に考えることで創造的な解決策を見つけやすくなります。例えば、リオネル・メッシは試合中に歩きながら創造的な解決策を探しています。

4. 集中と創造的思考のバランス

強く集中しすぎると、創造的な思考が妨げられます。選手がぼんやりしているように見える時間も、実は集中して試合のことを考えているのです。

まとめ

考えすぎるとパフォーマンスが下がる。考えてプレーすることが最善ではなく、実際には考えすぎることが問題の場合もある。

まとめると、選手が最高のパフォーマンスを発揮するためには、無意識の反応と創造的な思考を活用することが重要です。過度に考えすぎるとパフォーマンスが妨げられることがあります。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたの活躍を応援しています。

追記

サッカーでTPN（Task Positive Network）とDMN（Default Mode Network）の両方が重要で、それぞれ異なる場面で役立ちます。

TPN（Task Positive Network）

• 重要な場面: 試合中、練習中、戦術理解時

• 機能:

  • 集中力: ボールをコントロールし、正確なパスを出すための集中力。

  • 問題解決: 相手ディフェンスを突破するための戦略的判断。

  • 意思決定: シュートを打つか、パスをするかなどの迅速な意思決定。

  • 注意力: 試合の流れやチームメイトの動きを把握する。

DMN（Default Mode Network）

• 重要な場面: 試合前後、練習後、リフレクションや戦略策定時

• 機能:

  • 自己認識: 自分のプレーを振り返り、改善点を見つける。

  • 記憶の再生: 過去の試合やプレーを思い出し、学びを得る。

  • 将来の計画: 次の試合や練習に向けた戦略や目標設定。

  • 内省: 自分の感情やプレーに対する反省や理解を深める。

サッカーにおける役割

• TPN: 試合中や練習中に瞬時の判断や正確なプレーを求められる場面で活性化。これによりプレーヤーは高い集中力を維持し、効率的なプレーが可能になります。

• DMN: 試合後の振り返りや次の試合の準備、メンタルトレーニングに役立ちます。これによりプレーヤーは自己成長や戦術理解を深め、より高いパフォーマンスを発揮できます。

サッカーにおいては、TPNは試合や練習のパフォーマンスを向上させ、DMNは戦略的思考や自己改善に役立つという点で、両方のネットワークが重要です。