自分のつかい方note＊コントラスト＊

・今回のmemo

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)からの学びを
共有したく、綴っています。

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アレクサンダー・テクニークのレッスンで
教師の“手とことば”のサポートにより
「あたらしい体験」をすると

その「コントラスト」(対比)によって
今までと“どう異なる”のかが明確になります。

教師によっては、両方ではなく
からだの片方側だけ(右・左)にワークをして

どう異なるかを質問することもあります。

どう異なるかに「気づく」(認知)
ことがポイント☝️です。

いつもの状態は
あまりにもあたりまえで

心身の不必要な緊張
に気づき、くり返しやめていく

といっても、どうしたらいいのか
自身では分からないかもしれません。

教師の“手とことば”のサポートによって
「あたらしい体験」をすることで

その「コントラスト」(対比)によって
今までどうしていたかに
「気づく」(認知)ことができます。

気づくとやめていくことができます。

比べることはよくない
と思う方もいるかもしれません。

けれども「〜より」と比べることでしか
“単体”で色んなことは測れません。

右より、左より、以前より〜…

高い・低い／長い・短い／重い・軽い
広い・狭い…

「あたらしい体験」をすることで

ああ、こんなに〜よりも
力んでいたんだなあ！

と「気づき」があります。

あまりにもあたりまえに
していることは
それ以外の在り方を知らないので、

力んでいることすら気づきにくい。。。

実践もないままに
「自身が何をしているのか」に
気づくことはむつかしい、、、

思考ループに陥ってしまいます。
(わたしはそうでした  ^^;)

初めて「自身が気づく(認知)」ことで
初めて「自身でやめる」ことができるのかも！

2023/6/2/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))