みんなのレッスンnote＊掃除機を掛ける＊

・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
どのように日常生活へと
応用しているかを綴っています。

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皆さんは掃除機を
どのように掛けていますか。
(今だとルンバだったり！？)

わたしの場合、ふだんは
ハンディタイプの掃除機を掛けています。

前提に
・自分全体
・道具(または相手)全体
・空間・世界全体
を含んでいます。

道具(掃除機)の作用するところをみていきます。床に面した先の方ですね。

前回のnote＊アイロン掛け＊

の応用にも似ています。

床を見るときも
あたまを押し下げることなく

あたまと脊椎の接点(Top joint)
から見ていきます。

(＊接点(Top joint)は
耳の穴と耳の穴・鼻の頭と首の後ろ
を十字に線を引いた交わる辺りにあります)

あたまがリードして
すばやく背骨がついていきます。

重さは足裏を通して〜
下へと落ちていきます。

これをくり返し思い(thinking)ながら

床を見て(又は見ないで)
掃除機を掛けていきます〜

気もち的にはしずかになってきます。

2023/5/9/mayumi@kyoto
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