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4hintaro
からだとこころのセルフワーク＊方向性＊
おはようございます :) 今日のおはなし
“わたしはわたし”と在るために
からだとこころのセルフワークをしています。
今週は、いま学んでいるアレクサンダー・テクニーク(自分のつかい方)の京都校(アライアンス)へ通っています。
フィードバックを綴っています。わたしの備忘録もかねて…φ(..)
わたしたちのからだの
部位は各々に
本来の行きたい方向があります。
アクティビティ(活動)によって、
それは変わってきます。
アレクサンダー・テクニークでは
どのアクティビティ(活動)においても
あたまは
前へ上へ
と思います。
同時に、重さは足裏から
下へ
落ちていきます。(双方向)
自分に気づいていくと、
からだとこころの
不必要な緊張(筋肉の収縮)をやめることができます。
そして、
方向性を思います。
まず、
自身に気づく(認識)ことから
始まりますが
次に
“方向性を思う”ことで
からだの内から動きが起こります〜
アレクサンダー氏のいう
プライマリー・コントロールです。(初源的協調作用：あたま・首・脊椎の関係性が、円滑になることで、感覚統合が活性化されます)
“方向性を思う”ことで、
自然に起こります。
わたしは、自分に気づいていくことには
慣れてきたけれど、
“方向性を思う”
(ことばでなく、イメージでもいいと思っています)
ことはまだまだです。
気づいては、やめてやめて
“方向性を思う”ことを
くり返しくり返し
つづけていくと…
何が起こっていくのか
ためしていこう☆
6/11/2021
よんでくださって、ありがとうございます:)