わたしのレッスンnote＊応用＊

・今回のmemo

(以前の)いくつかの記事で

アレクサンダー・テクニーク
を(自分のつかい方)どのように

わたしの“生活や暮らし”に
「応用」しているかを綴ってみました。
(これからも綴ってみたい)

洗濯・食器洗い・料理・自転車・用事・
就寝・起床…

その中に“共通の何か”がある
ことに気づかれましたか？

そうなんです。

“生活や暮らし”の活動する
前やその最中に
アレクサンダー・テクニークを
応用しています。

首を楽(自由)にして〜
心身の不必要な緊張(筋肉の収縮)に
気づき、やめていきます。

代わりに(からだのいきたい)方向性を
くり返し思います(thinking)。

＊何が起こるのかは人によって異なります

これをくり返し、努めているだけ。

そう。何にでも応用できます。

生活や暮らし、仕事やパフォーマンス、痛みや違和感、コミュニケーション…

それはアレクサンダー・テクニークでいう

あたま・首・胴体がととのうことで
プライマリーコントロール
(初源的協調作用)が活性化され、
“本来の自分”が発揮されるからです。

とくべつなひとの
トクベツなワークでなく
皆にひらかれたワークです。

それを選択するのは、本人の自由〜

こういう別の選択肢もあることを
皆さんにも知ってもらいたい思いです。

2023/3/9/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))