マインドフルネスで深める相手との関係性
今日は同じチームビルディングの学びをしている仲間とご飯へ。ひょんな事から私の悩み相談は始まった。ほんっとに人に恵まれてる人生だなぁ、とつくづく感じる。そんな訳で今日は、ご飯を食べ終わった今、感じたことを書いてみようと思う。
まえおき
私は基本的に「出来ない」「難しい」などマイナスな言葉は『言わない』ようにしている。なぜかと言うと、言葉には実現する力があると思っているから。そして大抵のことはやれば出来る、叶うことを知っている、とどこか心の奥底では楽観的に考えている人間でございます。笑
マインドフルに感じる
出来ないと『言わない』ようにしている一方で、出来ないと『感じること』は積極的にしています。どういうことかと言いますと、出来ないという事に限らず、自分の感覚を積極的に感じるようにしているということです。
自分の感覚を感じることは、自分に対して『マインドフルな（今ここに意識を向けありのままに感じている）状態』であるという事で、それによって本当はどうしたいのかが見えてくるし、そしてそこから先に選択する事も変わってくる。
今、ここ、ありのままの自分を感じること。そして、ありのままの自分を、いい悪い関係なく寄り添って受けとめる。自分への思いやりをもつということが、いつの時代も大切なことだなぁと感じる今日この頃であります。
聴いてくれる人の存在
出来ないと『言わない』ようにしていると言っておきながら、状況に応じて言う時もあれば、ぽろっと出る時もある笑。ぽろっとバージョンは心を許せる仲間といる時が多いような気がします。というわけで、今日も出ました。ぽろっと。
私「いやぁ、なかなか出来てないんですよねー。」
仲間「おおぉーぅ！そうかぁ、そうなのー？じゃあさ、どんな事が出来ていたらいいのー？」（確かこんな感じ）
優しく寄り添って聞いてくれました。ただただ嬉しい。聴いてくれる人の存在は本当にありがたい。ありがたい事です。
マインドフルに聴く
寄り添ってありのままを聴く。マインドフルだなぁと思いました。話していくうちに自分がどんな事が出来ていない事だと感じているのか、どんな事が出来てその先にどうなっていたいのかが見えていきました。
「出来ない」っていう人って、『自分が出来ない人間だ』と思っている人は、ほとんどいないんじゃないかなーと思います。その人の中で『したい、こうなりたい状態』がぼんやりとでもあって、それに対してやりたいと思っている『何かが出来ていない』状態（ギャップを感じている状態）だと思うんです。
「出来ない」っていう人に対して、マインドフルに聴く事が出来ないと、相手の癖やいつもこうだからという偏見で、ほとんど何も聞かず『こうしたらいいじゃん』『え、なんでやんないの』という、相談を受けている側の人の中の答えや決めつけが出てくるんですよね。
で、そうなった場合、だいたい相談者はこんなふうに思うわけです。
「そうじゃないんだよ…それが言いたいわけじゃないんだけどなぁ。この人に言ってもわかってくれないもんな。言わなきゃよかった。」
→この経験が、その人の中のどうせ、だって、でも、につながり、そして心のシャッターが降りていく…殻に閉じこもる。行き着く先は、もう二度と話さない。
もしくは
「そうか、それがいいのか！この人の言う通りにやってみよう」
→やってみてダメだと、『この人』のせいになる。わかってもらう事をめんどくさがって、話すのを途中でやめて、とりあえず相手の意見で言ってたことをやる。そうなると途中の状態で出した相手の正しさや決めつけの中で生き、誰かのせいにする人生を生きる事になる。
人は省略して話す
人はほとんど、省略して話しています。全部背景から何から何まで話すというのは現実的ではないし、コミュニケーションとしてそれはどうなのかなという感じですよね笑 とはいえ、大切な事は
『その人の「出来ていないんですよね」には何が省略されているのだろうか。という視点を持つ事』です。
まとめ
誰が？いつ？どんな事が？など、省略されていることは本当にいろいろあります。これまで話してきた文脈から察する事ももちろんあると思います。
だからこそ、そこで自分の答えや偏見を外して一歩立ち止まり、『人は省略して話す』事を念頭に、誰かが悩んでいる時は、丁寧にマインドフルに聴く。そして、自分自身の声もマインドフルに聴いて感じる。
これがチームの中で相互にできると、チームビルディングで必要な要素『人×仕組み×関係性』の『関係性』が良くなる。だからこそ、人のOSの部分である『あり方』をマインドフルネスで調えていく事が大切なんですよね。
それにしても、今日のかつおのたたきはおいしかったなぁー。今日も1日お疲れ様でした♪
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