マインドフルネス

「会いたくない自分」に出会えた７時間

自分を知る旅に出かけてきました。サイレントモードな7時間今日は9:00～16:00までまるっと…

てるい｜ビジョン実現コーチ

3年前

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「忙しい」が続くとどうなるのか

ちょっと一息、つきませんか？「忙しい」は「心を亡くす」と書く漢字というものは面白いも…

てるい｜ビジョン実現コーチ

3年前

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誰かがしていることは、大抵「自分もやっている」

あなたの中にも「森さん」いませんか？「私の中の森さん」という衝撃数週間前、「私の中の…

てるい｜ビジョン実現コーチ

3年前

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自分に遠慮はいらない。自分を幸せにするのは「自分」

あー誰か幸せにしてくれないかなー。たった数年前の「あの頃の私」という私いつものファミ…

てるい｜ビジョン実現コーチ

3年前

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食事や運動だけで大丈夫？一緒に調えたい「心のコンディション」

「なんか最近調子でないんだよね…たくさん寝てるし、運動も食事も気を付けてるんだけど…」 …

てるい｜ビジョン実現コーチ

3年前

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「休むこと」は逃げではなく「余白づくり」。人生は焚火だと思った件。

最近、いつ休みましたか？休むことも「仕事」であり「生きる」ということ「仕事が忙しくっ…

てるい｜ビジョン実現コーチ

3年前

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雨の日こそマインドフルネス

今日の天気は雨～♪久しぶりの雨～♪やほー！と思えるようになったのもマインドフルネスのおかげですね！雨の日こそマインドフルネス雨の日こそマインドフルネス～！！ここ最近ずっと晴れの日が続いてましたね。冬の晴れってほんとに空気も澄んでるし、寒いし、日差しはあったかいし、晴れも最高なのですが、雨の日も最高！いつもの中に『いつもと違う』がわんさかあるので、日常にある小さな違いやうれしい発見を感じやすいし味わいやすい！「今この瞬間に意識をむけ、ありのままに感じる」という心