しんどさを感じるのはどんなとき？

わたしたちの居場所💕
テラス虹のわ🌈です。

先日、テラス虹のわイベントで気功教室に参加しました。
次回の開催は、12月10日(火)です♪

そのとき教えていただいたとてもシンプルな動きを
この頃、時間のあるときにやっています。

ぴょんぴょん♪と軽く体を上下に揺らすだけ。

たったこれだけのことがなんと、
体の柔軟性をとても高めてくれました。

シンプルさの中に大切なことがある

つい人は、
自分の中の不具合を見つけると
すごいやり方じゃなきゃ改善されない！と思い込んで
難しいことに取り組もうとしてしまいます。
そして、
しんどくて継続できなかったりしますよね。

逆に、
簡単すぎることは、効果がないと思って
取り組まないこともあるでしょう。

でも、
すべてのことは複雑に見えて
本質はとてもシンプルです。

揺れる動きによって
自然と体が柔らかくなりました。
不思議と、体重も落ちててびっくりです。笑
 

ハートに沿って心を動かしてみる

心も同じですね。

私たちの思考はいとも簡単に溢れたり暴れたりします。

何かの影響を受けて瞬時に
あっち向いたりこっち向いたり。

そんな思いを浮かべたいなんて思っていないのに
しんどい考えが浮かんだり
嫌な気持ちが真実のように感じてしまったりします。

「心の体操」は、
心を動かしていきましょうね♪
という意味で名付けました。

人は、思考を動かすことは得意ですが
実は、自分で動かしているのではなく
無意識のクセで
動かされてしまっているだけなんですね。

そうではなく、
意図的に思考を使って、
ちょっとしたシンプルな問いかけから
普段、なかなか触れることがないハートを
適切に揺らしてみましょう、
ということなんです。

先程の体のお話と同じで、

日常で体を動かしている、と思っていても
仕事や生活の中で
必要だから動かされている体は
偏った動きになっています。

適切な動きをすることで
柔軟性が高まるんですね。

動かされてしまっている
日常の心の揺れを

ハートをかんじながら
軽く揺らしてみると

こんなあったかい想いが
自分の中から溢れてくるんだ！と
びっくりするでしょう。

良いことなのにしんどく感じてしまうとき

ハート、まごころ、愛
という言葉を聞いて
どんな感覚が浮かんできますか？

正直・・・
しんどいと感じることもあるでしょう。
私もしんどくなります。笑
無意識にできない自分を責めてしまったりしますね。

内なる自分のコアな世界観には触れたいけれど

まごころという言葉を聞いた瞬間、
「私にはそんな優しい気持ちはない」と
思考が浮かんで来るかもしれません。

それは、きっと
まごころ、愛という言葉が

自分と他者という
分離意識を明確にしてしまうからです。

あったかい気持ちが自然と溢れてきたときは
意識状態がコア（愛の状態）になっています。
それは、
愛やまごころの世界と
自分が重なっている状態です。

すべてがひとつ♡という世界観であり
自他の区別がない瞬間なんですね。

でも、
思いやりを大切に、
優しさが大事、
という言葉をイメージしたとき

人は、
他者へ愛を与えなければ、と感じて
自分≠他者を浮かび上がらせます。

そんな分離意識の状態に在ると
誰でも、自分自身の中にある
不足感に無意識にフォーカスしてしまうんですね。

なので、
「優しさなんてない！」とか
「与えるどころか、自分のこともままならないのに！」
という
深くに潜んでいた恐れが
ニョキニョキと溢れてくるのです。

決して、
愛やまごころがないのではなく

自動的に、
分離意識にパラレル移動し
世界が切り替わったために
「ない」を認識するようになります。

これが
「心が勝手に動かされている状態」です。

「心を動かす」ためには
内なる自分に
シンプルな問いかけをしていくことが大切なんですね。

充実した人生は、ハートを動かす生き方

その積み重ねによって
外側によって、動かされている「受け身の生き方」が
自ら心を動かしている「能動的な生き方」へ切り替わります。

それが
コアな世界観であり
人生を創作している感覚であり
繋がっている世界なんですね。

誰もが、
深い意識領域（たましいの自分）は
愛やまごころの存在そのものです。

 

心の動かし方は
どんなカタチでも良いんです。

好きなことをやっているときや
仲間と楽しい空間を過ごすことも
心を動かしますね。

でも、
いつも同じ方向へ動かしているだけでは
偏りが生まれ
不自然な状態になってしまいます。
心も肩こりみたいになって固くなり、痛みを感じます。

私たちは一見、便利な時代を生きていますが
それがかえって
いつもと違う方へ心を動かすことを
ためらってしまうクセが出てきてしまいます。

簡単に気分が楽になるものは？
問題がサクッと解決するには？
あっという間に体重落ちないかしら？とか。笑

柔軟性は、
思ったよりも簡単でシンプルなやり方で
高めることができます。

でも、
頭が普段やらないことに対して、
「めんどうだな」と思い込んでしまいます。

思考の使い方をちょっと変えて、
いつもとは違う方向へ向けてあげると
心がハートに沿った揺れ方をしてくれるようになります。

心の体操クラスで一緒に
動かしてみましょう。

いきなり、直接、
自分の気持ちに意識を向けようとすると
抵抗感が生まれてしまうこともあります。
筋肉痛になるみたいに。

なので、今回は
潜在数秘術の数字を使って
みんなと一緒に動かしてみたいなと思っています。

どんなカタチになるか
私もわかりませんが。笑

共に空間を創っていく世界を
体感できたらなと思います。

記事係　かなやまなほこ