【”知能”IQ”を高める超凄い成分とは】17成分紹介

よく耳にする脳に良い成分

まずは脳に良い成分とググれば出てくるような成分たちを紹介。
❶　DHA　EPA
さんま・マグロ・鮭・などの青魚に豊富に含まれている成分で、認知機能や記憶力の改善、神経伝達物質の合成、血液をサラサラにして血栓を防ぐなどの効果がある

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❷　アントシアニン
ブルーベリー・ブラックベリー・いちご・などのベリー類に豊富に含まれている成分で、強力な抗酸化作用、集中力や判断力の向上などの効果がある

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❸　レシチン
卵黄・大豆・などに豊富に含まれてる成分で、神経伝達物質であるアセチルコリンの合成成分であり、精神の安定、集中力、記憶力、判断力の向上などの効果がある

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❹　カカオポリフェノール　テオブロミン
ダークチョコレート・ココアパウダー・生のカカオ豆・などに豊富に含まれている成分で、強力な抗酸化作用、脳由来神経栄養因子(BDNF)の増加、BDNFは神経細胞を作り出したり神経伝達物質の合成を促進したりするため超重要

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❺　亜鉛
牡蠣・あさり・などの貝類に豊富に含まれる成分で、記憶を司る脳の海馬には亜鉛は多く存在し記憶力の向上などの効果がある

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ここからは”超絶”凄い成分12個を紹介！！！