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質問1528:バックハンドが、試合で全く入らなくなってしまって困っている
夜分にすみません。ご無沙汰しております。何年か前に何度か質問して、改善のヒントを頂いていた卓球をしている者です。
一年ほど前からバックハンドが、試合で全く入らなくなってしまって困っています。ワンコースの練習ではある程度できる、というか普通に打てます。試合、特に大会になるとバックサイドに来たボールに対して入るように打つイメージが全く湧かなくなり、何でもないボール(以前は何となくでも返球できていたボール)に対してミスを連発してしまいます。サーブレシーブの時に、「ヤバい、バックに来たらもう返せる感じがしない!フォアで動くしかない!」という感覚になってしまいます。
フォアで全面動けるわけもなく負けを繰り返してしまっています。ふかしてとんでもない所に飛ばしてしまうというよりは、インパクトの時にポロッと落としてしまいます。前腕と肘に軽い痛みが出て、うまく腕を操作できない感覚に陥ります。
最近ではチームメイトがバックハンドを打つのを見たり、テレビ中継を見ても前腕に違和感が出てきます笑。 実際打つ瞬間はそれほどというかほとんど痛くはありません。改善策はあるでしょうか?もうマスターズに出られる年になり、小学生のころから生涯やるつもりでいた卓球で実力?これも実力ですが、うまく力を発揮できないのは辛いです。
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回答
チームメイトがバックハンドを打つのを見たり、
テレビ中継を見たりするだけでも、前腕や肘がうずく。
「病は気から」と言いますけれども、
「病」だけではなく「痛み」だってそうです。
学校に行けない不登校の子どもが、
「お腹が痛い」というのは、
仮病ではなくて、本当に「痛い」のです。
だけど「今日は学校へ行かなくてもいい」となると、
不思議とその痛みもおさまったりする。
「気の持ちよう」などと言うと、いかにも精神論で、
抽象的すぎる回答に聞こえるかもしれません。
けれども、本当にそういうことがあるのです。
元「気」が出ない。
弱「気」になってしまう。
そういう「気」のあり方というのは、
当然プレーに影響を及ぼします。
「試合になるとバックハンドが入る感じがしない」
というのは、言い換えれば、
バックハンドが入る「気」がしないということでしょう。
とはいえ無理やり「元気を出そう!」
「強気でいこう!」というのも、しんどいものです。
一時的に、元気、強気になれたとしても、
長続きはしません。
どうすればいいでしょうか?
ご自身は今、
「バックハンドが打てないのはダメだ!」と、
自己否定にさいなまれていらっしゃいます。
これは不登校の子どもに、
「学校に行かないのはダメだ!」と、
否定してるのと同じ。
そんな否定的な視線を向けたら、子どもはどうなるでしょうか?
ますます、学校へ行けなくなってしまいます。
ますます、お腹が痛くなってしまいます。
そうではなくて、
まずは「受け入れて」あげてください。
「そうなんだね」と。
小学生の頃からずっとやってきた卓球です。
マスターズに出られる年になり、生涯やるつもりでいた卓球です。
上手くいかなくてつらくなるのは、
否定的な視線を向けているから。
「ワンコースの練習なら普通に打てるのに…」
「以前は何となくでも返球できていたのに…」
そんな「デキる自分」のイメージに縛られて、
ありのままの自分を受け入れられずにいます。
それだと上手くいくものも、
上手くいかなくなります。
自分の心を、
不登校でつらくなっている子どもと、
向き合うかのように見てあげてください。
もっと具体的な改善テクニックを、お求めかもしれません。
そのお気持ちもよくわかります。
その解を率直に申せば、
テニスゼロのトップページに記してあるとおりです。
「何となく“でも”返球できていた」のではなくて、
「何となく“だから”返球できていた」のです。
とはいえ今、このような状況では、
まずは「受け入れる」ことが出発点です。
「こんな自分(のバックハンド)はダメだ!」
という怒りの姿勢でいると、
バックハンドをミスするたび、自暴自棄になってしまいます。
今は「こんな状況がずっと続いたらどうしよう…」と、
ふさぎ込みがちかもしれません。
けれども、心も「無常」ですから、
受け入れてあげると、やがて元気を取り戻します。
逆に考えてみてください。
「不登校はダメだ!」
「学校へ行くべきだ!」などと、
否定・強制ばかりしていて、
子どもの元気が回復するでしょうか?
それと同じです。
「受け入れる」というのは、
ほめたり、評価したりするのとは違いますよ。
そんな肯定の力も加えず、
一方ではダメだという否定の力も加えず、
「ありのまま」を受け入れるのです。
「ポロッと落とす」からといって、
ラケット面の角度を意識したり、
肘や手首を固めるなどして、
常識的なスポーツ指導の“フォーム矯正”にハマるとドツボです。
頭で考えると、できなくなります。
「何となく“だから”返球できていた」。
ここがポイントです。
即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
(テニスゼロ)
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