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テニプラ
2021年12月5日 21:55
今回は、オフシーズンに入り、来季こそは…とモチベーションマックスな皆さんに送る「始まりのトレーニング」です。まぁ、「体幹」なんですけど。時々、体幹トレーニングなんて意味がないっていう記事を見かけるのですが…。・物理的にも・運動プログラム的にも体幹が弱くては、「どうにもならない。」はずなので、やり方が間違っているんだろうなぁ…と思います。なので、始まりのトレー
2021年10月12日 21:51
この記事は、呼吸の訓練レベルスリーが出来るようになった方、対象記事です。呼吸の訓練は、こちら※ https://note.com/tennis_plus/n/ned2af4dd2edfこのレベルになると腹横筋を意識することも、稼働させる事も難しくないと思います。ここでやっと「プランク」が出てくるのです。プランクとは、体幹トレーニングの代表的な種目で、スマホで調べる
2021年8月29日 10:14
さぁ、今日も頭の中にコートをご準備下さい。それでは、始めましょう。まずは、こちらの誓約書にサイン下さい。「脇腹、触りますから。」訴えられると負けるので。頭の中なのに。はい、ありがとうございます。世知辛い世の中になりました。男女関係なく訴えられる世の中です。昔は同性ならセーフ…みたいな空気だったんですけど。さて、立ったまま後から脇腹を手で締めるので、「腹横筋を稼
