【スイス留学】一日のルーティン

今回は私の留学中の平日ルーティンについて紹介いたします。

• AM 7:00 起床＆歯磨き、朝の支度

• AM 7:05 朝ごはん 

• AM 7:30 英語の勉強

• AM 8:00 大学へ出発

• AM 8:30 研究室到着＆活動開始

• PM 0:30 お昼ごはん

• PM 1:00 昼寝

• PM 1:15 研究活動再開

• PM 6:00 研究活動終了

• PM 6:30 自宅に到着

• PM 6:40 夜ごはん

• PM 8:00 Note執筆および事務作業

• PM 9:00 筋トレ

• PM 9:30 シャワー

• PM 9:45 歯磨き

• PM 10:00 読書

• PM 11:00 就寝  

といった流れになります。ご飯は土日のうちに作りだめするのがポイントで忙しい平日をより充実させることができます。昼ごはん後の昼寝は午後の活動の効率をより高いものにします。筋トレは朝にやりたいのですが、なかなか7時より前に起きることができずに夜にやっています。

目標は夜10時までに床について朝6時に起きて活動開始して英語の勉強に割り当てる時間を増やしたいです！

それでは！