筋肥大トレ　高校生

試合も2週間ぐらいブランクがあるので、筋肥大トレを入れていきたいと思う。
デットリフト8回3セット
ベンチプレス10回3セット
lat pulldown seated row 8回3セット
linear leg press 10回3セット
アームカール　8回2セット　
10分インターバル走　45秒ラン1分休憩
体幹トレ　10分