【豆知識】睡眠と脳のスイッチ

冬は日が昇るのが遅く、朝は寒いのでついつい二度寝してしまったり、それが原因で夜早く寝れなかったり、睡眠リズムが崩れてしまいがちなのですが、皆さんはどうでしょうか？

睡眠分野の医学は年々進化しており、最新の研究データはトップアスリートやビジネスエリートの日々の習慣に取り入れられているようで、彼らの大会などでの結果や日々の生産性は、こうした睡眠の研究データを取り入れた毎日の睡眠習慣にあると考えられる