冷え対策

わたしがやってる冷え対策紹介です。

室内

①ダウンパンツ
ミズノのダウンパンツ、履いてます。セールだと買いやすいです。

②天然素材のスパッツ
わたしは、ウール100%絹100%(裏表)のものを履いてます。感覚過敏を呼び起こさないためにも、化繊は入ってない方がいいです。締め付けもNG。

③貼るお灸
足や首に貼ると全身あたたかくなります。

④登山用靴下
暖かいです。室内でも普通の靴下の上に重ねばきします。

⑤電気あんか
寝る時に使います。　

屋外

④ダウンオンダウン
中に細身のダウンを着て、外に大きめのダウンを着ます。

⑤ガウチョパンツ
すこし、おしゃれしたい時は、ダウンパンツの上から着てしまいます。鍼に行く時にも上まで上がるので便利です。

半分趣味のおすすめ
(費用対効果がよくない)

④パタゴニアのR1
軽くて、着膨れしないし、汗蒸れしません。マラソンやってた頃に買いましたが、役立ってます。

⑤パタゴニアのナノパフ
こちらもマラソン用品。ダウンの下に着ると暖かい。