最近、できるようになったこと(9月)

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今日は、最近できるようになったことについて書くつもりでしたが、先月に比べて体調がよくないです。なので、できるようになったことより、-の方が多くなってしまいました。 1.できるようになったこと＆気になること ①睡眠リズムが多少改善した。(2時前後に眠って、12時前に起きて、ご

どうしてわたしだけ？自分を励ます言葉★メンタルケア

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今回は「どうしてわたしだけ？」と思った時のことを書いてみました。 1.病気にならない人はいない 「どうしてわたしだけ、後遺症に？」と思った時は、「一生、病気にならない人はいない」と考えるようにしています。 わたしにとっては、たまたま今がその時であっただけで、特別不幸なこと

★マインドフルネス 脳疲労への効果、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果、抗炎症効果などがあると言われています。iPhoneのヘルスケアの項目にもなっているくらい世界的にはメジャーなものです。やり方はこちら。http://cocorohosp-yamagata.jp/wp-content/uploads/2022/09/bc1912d384eb50770cbaeaf609bacbfd.pdf

最近、できるようになったこと(8月)

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今日は、最近できるようになったことについて書きます。 お盆前から、突然できることが増えました。8月前半はお風呂に入れない日もあったのに、急に変わりました。うれしいです。 ①食洗機や洗濯機を毎日稼働させれる。 ②簡単な自炊ができる。 ③ブレンダーを使える。 ④鍼の頻度が

不安に押しつぶされないためにしてる10のこと★メンタルケア

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今回は、不安に押しつぶされないために工夫していることについて書いてみました。 ①信頼している人に話を聞いてもらう 「きっと大丈夫だよ！」と声をかけてもらうだけでも、不安のぐるぐる思想から離れることができます。 ②ネガティブな情報はいれない 同じ病気の人のネガティブな情報

★すごい療養泉効果 痛みの軽減、血流改善、疲労回復、睡眠の質向上などなど、いろいろ効果を感じています。温泉の入り方は①40度を10分以上②温冷浴(足だけ水風呂で冷やす③半身浴(38度をみぞおちまで15分)を組み合わせています。ラジウム温泉は特に気に入っています。

噛まずに食べれるおかず★コロナ後遺症対策のレシピ

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今日は、わたしがはまっている「噛まずに食べれるレシピ」をまとめてみました。噛まずに食べれる＝ペーストや刻みを中心に、柔らかくて崩れやすいレシピです。 わたしは、後遺症になってから常に消化不良を起こしていました。けれど、噛まずに食べれるレシピを導入してから、体調が底上げされまし

★重曹を使ったセルフケア ①あせもに重曹を塗って、お湯で洗い流す。いろいろ試しましたが、重曹が1番効果的でした。②お風呂に入れない時、清拭につかう。③重曹クエン酸水にして飲んで、デトックス。④虫歯予防に、重曹水うがい。などなど大活躍しています。

最近、できるようになったこと(7月)

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今日は、最近できるようになったことについて書きます。今月は、、、あまり、できること増えてません。 ①イラストを書けるようになった。 ②7/17〜1週間ほど不眠期間があったが解決した。(過眠に逆戻り) ③ウィンドウショッピングができる。 ④調子が良い時は、簡単な調理ができ

★貼るお灸を使ったセルフケア ①両足の裏やふくらはぎに貼る。わたしの場合、血流がよくなって、多少動きやすくなります。持続性はないので、応急処置や悪化するのを防ぐくらいのイメージでつかっています。②肩に貼る。わたしの場合、左半身のの痺れや痛みがスッとよくなります。寝る時にいいです。

治療方法を大枠で捉えてみた★コロナ後遺症の治療

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今日は、コロナ後遺症治療を大枠で捉えて書いてみました。 1.はじめに まず、はじめに、現在のわたしの通院です。 後遺症外来では、なにも治療を受けていません。慢性疲労症候群の診断もされましたが、慢性疲労症候群の治療も自己判断でやめました。 耳鼻科やカウンセリング、鍼灸、美

退屈な毎日を充実させる★生活を語る

見てくださってありがとうございます！さーやです。わたしはコロナ後遺症で2022年5月から休職しています。 後遺症を通して、学んだ生き方や考えたことなど、誰もが共感できる記事づくりを目指しています。 今日は、療養生活について、書いてみました。 わたしはコロナ後遺症で、起き上がれないようなひどい倦怠感や9ヶ月続く微熱、脳の違和感、痛みなどの症状と付き合いながら生活しています。いまは、調子がよければ1日10000歩歩けるようになりましたが、だれかの手助けなしには生活できません