Me time（ミータイム）を大切に

みなさん、こんにちは！

早速ですが、Me time（ミータイム）って何となく語呂が良くていい感じがしませんか？

Me time（ミータイム）は“自分時間”のことで、リラックスをしてストレスを軽減することやエネルギーを蓄えるためのとても大切な時間なんです。

ですが、日々の生活では自分自身のことを二の次にしてしまって他者を優先してしまうことが多いのではないでしょうか。

もちろん周囲を気遣うことは生活の様々な場面で必要なことなので、全く否定されることではありません。

しかし、自分のことを置いてきぼりにしておくと身体も気持ちも少しずつ枯れていってしまい、いつしか周りを避けて独りになってしまう…ここでやっと自分の時間ができたけど、なんだかぽっかりと穴が空いたような感覚でリラックスやストレス軽減どころか何も感じずむしろもっとネガティブになっていく…ということもよくあると言われます。

こんなネガティブスパイラルを避けるためにもみなさんにはぜひMe timeを大切にして頂きたいです。

本当に数分間で構わないので、自分自身に意識を向ける時間を作ってみませんか？

自分時間を作ることで身体的・感情的な疲れから早く回復ができることや次の一歩を踏み出すエネルギーを得ることができると言われています。

反対に、ある程度休むことができていない時はなんだかうまくいかないことが増えるという経験のある方も多いのではないでしょうか。

また、ストレスが続くと不安感や抑うつ、睡眠への悪影響などが起こりかねません。
そしてこのようなつらい状態になればなるほど「自分時間は大切だとわかっているけど、それどころじゃない…」という状況になります。

そのため、Me timeを日々ちょっとずつでも作ることが大切になります。

自分時間では自分にとって良いこと、例えば…と例を挙げなくても良いことはひとりひとり違うので、自分が良いと思うことならなんでもいいんです。

もしこのように言われて困ったり戸惑ったりするなら、まずは自分の気持ちに耳を澄まして自分に必要なことを探ってみてください。

最初のステップとして自分が何を必要としているのかを知ることも自分を大切にする時間をより豊かにするうえで欠かせませんよ。

ということで、これからの時間を使ってMe time（ミータイム）を楽しんでみませんか？

自分自身に向けて「今日はどうだった？」と聞いてみることから始めてみるのもいいかもしれませんよ。