鉄火メシ7皿目

現在、絶賛減量中でして、運動と食事・飲酒制限をしています
体重が一定ラインを超えると減量するって感じなので
今までも何度もしてるんですが
以前はただただ断食して走るという乱暴な減量だったのが
現在は科学的根拠に基づいてやるようになりましたｗ
今は便利でアプリに入力していくだけで
栄養バランスまでわかるので非常にラクです
今は筋肉をつけながら体重を落としているので
カロリーを標準より落として
炭水化