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鉄火
2023年2月11日 14:40
現在、絶賛減量中でして、運動と食事・飲酒制限をしています体重が一定ラインを超えると減量するって感じなので今までも何度もしてるんですが以前はただただ断食して走るという乱暴な減量だったのが現在は科学的根拠に基づいてやるようになりましたw今は便利でアプリに入力していくだけで栄養バランスまでわかるので非常にラクです今は筋肉をつけながら体重を落としているのでカロリーを標準より落として炭水化