【一覧】睡眠導入音楽おすすめ4選【寝れないあなたへ】

2020年12月17日 13:44

科学的根拠などはありませんが、私が気に入ってよく寝る直前に聞いている音楽を紹介します。

不眠で困っている方や寝付きが悪くて悩んでいる方は、一度試してみてください。

①午前2時

おい森のBGMです。ピアノと雨の音が絶妙でなんだか落ち着きます。

とび森のBGMです。ゆったりとした時間が流れています。呼吸がゆっくりになる気がします。雨音が入っています。

1億回再生突破の音楽です。水の音と綺麗なピアノの音が気分を穏やかにしてくれる気がします。瞑想音楽にも使えます。ノルウェーの方が作曲しています。

ギターの音楽です。雨の音や人の声などは入っていません。夜だけでなく日中も聞いていたいなと思う柔らかい音楽です。

＊まとめ

YouTube上には様々なBGMが上がっているのですが、聞くと逆に寝れなくなったりすることもあったので、本当に寝られる音楽だけ集めました。

辛い不眠は病院へ行くのも方法の一つだと思います。

よかったら聞いてみてください！

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