三日坊主×７回で習慣化

習慣化は、得意ですか？

わたしは脳でダイエットする
「アクティブ・ブレインダイエット」
の講師になってから、習慣化が得意になりました。

ダイエット習慣は一生続けないと、
太ってしまいます。

痩せている人は痩せる習慣が
脳に躾けられています。

ダイエットは飢餓の遺伝子との
戦いがあり、習慣化するのに
３ヶ月かかると言われています。

一般的には新しい習慣は
２１日間（３週間）続けると
習慣化されると言われます。

以前お伝えした「夜の玄関掃除」を、
うっかり忘れてしまいました。

かつての私でしたら、
「あっーーー！」
「出来なかった」
と嘆いて、ここで投げ出します。

ところが富裕層の方から、
「三日坊主を７回やれば２１日だよ」
と教えてもらい、それを実行しています。

連続記録が途切れると、
そこでストップしてしまう人が
ほとんどです。

途切れた時は、
「そんな日もあるよね」
と笑って、再開するのが富裕層。

今日は朝玄関掃除をし、
夜にもまた玄関掃除をします。

あなたは、
新しく取り入れたい習慣はありますか？

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