新型コロナウイルス　どう予防？～手洗い・せきエチケット・マスク着用 私たちができる対策～

感染しないために・人にうつさないために

新型コロナウイルスの感染経路として現在考えられているのは、くしゃみやせきなどによる「飛沫（ひまつ）感染」とウイルスが付着した物に触れることによる「接触感染」の２つです。

対策として「手洗い」や「せきエチケット」が重要とされています。

正しい手の洗い方

手洗いの前に

・爪は短く切る
・時計や指輪などアクセサリーをはずす

正しい手洗いの手順

１）流水で手をぬらしたあと、
　　石けんをつけ手のひらをよくこする
２）手の甲をのばすようにこする
３）指先・爪の間を念入りにこする
４）指の間をよく洗う

５）親指と手のひらをねじり洗いする
６）手首も忘れずに洗う
７）石けんで洗い終わったら十分に水で流す
８）清潔なタオルやペーパータオルで
　　よく拭き取り乾かす

消毒

東京都感染症情報センターなどによりますと手が洗えない場合はアルコール消毒も有効だということです。アルコール消毒液をたっぷり手につけ、よく乾かしてください。

ドアノブなど手指がよく触れる場所は、消毒液をよく浸したペーパータオルなどによるふき取り消毒を行いましょう。

せきエチケット

電車の中や、職場・学校など
人が集まるところでは特に心がけましょう

正しい例

・周囲の人からできるだけ離れる
・マスクを着用し口と鼻を覆う
・ティッシュやハンカチで口と鼻を覆う
・洋服の袖で口と鼻を覆う

よくない例

・何をせずにせきやくしゃみをする
・せきやくしゃみを手でおさえる

正しいマスクの着用

・口と鼻の両方を確実に覆う
・ゴムひもを耳にかける
・隙間がないよう鼻まで覆う

このほかにも

健康管理
普段から十分な睡眠をとり、バランスの良い食事、適度な運動を心がけ免疫力を高めておきましょう。

湿度を保つ
空気が乾燥すると粘膜の防御機能が低下してしまいます。乾燥しやすい場所では加湿器などを使って適切な湿度（５０～６０％）を保ちましょう。

人混みを避ける
持病がある人などは、公共交通機関の利用や人混みを避けるなど、より一層注意が必要です。