自宅で簡単！モテる脇腹になる最初のトレーニング！

みなさんこんにちは！

tbmパーソナルトレーナーの奥山です。

今回は運動初心者や中、後年の体力に自信のない

方々にもオススメの脇腹引き締めの

最初の一歩としてオススメのトレーニングです。

みなさん日々トレーニング してる人も

ダイエットして痩せたいと考えている人も

なかなか落ちにくい部分の一つがお腹ですが、

とくに脇腹に苦戦してる方は多いのでは

ないでしょうか？

それもそのはず！

よく見る腹筋運動では脇腹の筋肉は

ほとんど動きませんっ！

正しいやり方を覚えてスッキリステキな

脇腹を手に入れていきましょう！

脇腹のトレーニングの魅力は、頻度を多く行う

ことは重要ですが、強い負荷でトレーニングを

しなくても引き締まっていくということです。

逆に強い負荷で女子なうと細くなるのではなく

筋量が増えて柔道家のようなずっしりした

カラダになるので、

もし引き締めとウエストを絞る

という事が目的の方は毎日ほどよい負荷で

引き締める事が出来るこのトレーニングから

まずは行っていきましょう♫

今日の頑張りは明日のカラダを作ってくれます。

一緒に頑張りましょう♫

ポイント

・目線はおへそ

・カラダを少し後ろに倒す

・しっかり捻る

・カラダの軸がぶれないように捻る

効果

・引き締まったウェスト

奥山　雅平

生年月日:10月9日

血液型:AB

東海大学体育学部社会体育学科卒業

保有資格:

健康運動指導士

ダイエット検定1級

リセットコンディショニング

アクティブコンディショニング

介護予防運動指導員

介護福祉士

シニアヨガインストラクター

HP:
https://personality.co.jp/tbm

Instagram:
okuyama_kinniku

tiktok:
usere4axan7cx6