こんにちは出張型パーソナルトレーナーの奥山雅平です。このブログでは、現場で実践している3週間で効果を出すために作った自宅プログラムを定期的に配信して行きます。皆さんのカラダ作りのお役に立てたらさいわいです。HP:https://personality.co.jp/tbm