起業日記#118

どうも！むらたつです！
今日は、「トレーニング」について書いていきます！！

大学生まで部活でサッカーを続けてきて、
その時から、いや小さいときから、ずっと
「スタイルは維持したい」と思ってました。
しかし、社会人はそんなに甘くなかったんです、、、

職業柄もあってか、筋肉ほぼなしで最大９０キロまで
増量してしまいました。。。
（現役時は筋肉込みで７８キロ）
※平日、ほぼ毎日居酒屋さんとかを３件。
いや、もっと回る日もザラに、、、のような仕事をしていたので、
当然っちゃー当然なんですが、、、

その当時も健康に気を付けて、サッカーに筋トレに
いそしんでたんですが、
いかんせん摂取カロリー過多で順調に増量していきました、、、

そんな当時の私にキッカケを与えてくれたのは、
部署異動＆コロナです。
内勤部署になり、根本的に飲む機会減少＆コロナでの外食ＮＧで
家での食事で規則正しい生活ができるように！！
「よし！これで現役並みのスタイルに戻る！！」と喜んだんですが
そんな簡単にはいかず、、、笑

それが悔しくて、「ナイキトレーニング」を自宅で開始！！
そうすると、、、
効果抜群！！
８１キロまで減少！！
やはり、継続的にトレーニングすることで
見た目も体重もガラッと変わりました。
そして、外食の緩和等もあり、トレーニングを休止すると
やはり少しリバウンド、、、

根本的に解決すべく、、、
ジムでのトレーニングを再開！！
やはり、ジムでの器具を使ったとレーニングを再開すると
現役時代を思い出して、モチベめっちゃ上がる！！
※その分、理想と現実のギャップにメンタルやられるのもあるけど、、、笑

改めて「環境」に左右されるよねーというのは理解できた！
家だとどうしても、日常生活の延長になるので、
スイッチが入らないんよね。
ジムに行けば、バチバチにトレーニングしてる方々が
いらっしゃって、自分もやったろ！！となるしね。
個人的、おすすめは「市営（区営）ジム」！！
コスパ最強すぎる！！！
今のとこは、２５０円／回！！しかもめっちゃ綺麗！
シャワーもあるし。
広島のときも、めっちゃ綺麗で３００円／回！
しかも、ベンチプレスの補助までしてくれるから、
マジで追い込めた。コスパ最強すぎ！！
確かに、２４時間は空いてないけど、
筋トレ習慣を身に着けるまでは、全然「市営（区営）ジム」が
おすすめ！！

そんなこんなで、筋トレを続けてるけど、
効果としては
・スタイル維持、向上
・ストレス発散
・アイディア出し
やね！！
特に３つ目は、頭がすっきりして、トレーニング終わりの
シャワー＆プロテイン接種タイムのときは、ホンマにすっきりするんよね。

サッカー復帰して、
単なる体を鍛えるだけじゃくて、
サッカーに活かすトレーニングを考案しながら、
創意工夫して、取り組んでいってるので、
メニュー確立できたら、共有します！！

今日もジムで追い込んできたので、
スッキリです！！
平日もちろん忙しいけど、何とか時間創出してでも
ジム行くのをおすすめ！！
ホンマに３０分だけでも、体変わるし、メンタルも変わるしね。
汗かくことも大事！！

筋トレのスケジュールを置くことで
仕事もはかどるしね。