渡邉 侑 🍀Sauna Freak

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Saunaが精子に及ぼす定量ネガの検証

※以下はあくまで個人的な実験であり、医学的効果を保証するものではない※ ...あれは去年の５月、パンドラの箱を開けたのは去年のGWだった。 それからサウナに夢中になって１年がすぎた。 TTNE Pro Saunnerのパーカーも買った。 Wellness Advisorの資格(*1)もとった。 自粛前は週２回は欠かさず通い、「整う(*2)」ことでストレスマネジメントを行っていた。サウナのメリットは色んなところで語られているので割愛するが、僕の言葉で一言で言うと 『合法

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    • #9_僕が勝手に考えるセールスの極意

      売れる営業マンの極意なんてググれば腐る程出てきそうだが、僕がこれまで色んな営業の方と話したり実際に自分でもやったりしていいなと思った考え方について書いてみる。 結論から言うと、「コア提案」と「フリンジ提案」を使い分けできる人のことだと思う。 ◆ 「コア提案」VS「フリンジ提案」 コア提案とは営業マンとして自分が課されたKPI(売上目標)をあげるための提案活動。 フリンジ提案とはコアに間接的に利いてくる提案活動、今風に言うとお客様の満足度(NPS=9以上)をOKRに設定す

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      • #8_愛するパートナーと向き合う方法

        最近ランチや飲み会にいくと「夫婦生活を円満にするコツはあるか？」という類の質問をよく受ける。夫婦生活＝うまくいかないもの、という通念からくるのか。自分なりに考えた内容を整理してみる。 このチャートは以前子育てに関するNoteを書いた時にも引用させて頂いたが、夫婦というのは相互が主体的に関係構築に向き合うべきだ、という示唆だと思う。お互いが無関心のままでいいはずがない、その先に安寧はない。夫婦（家族）というユニットチームで日々成長を実感することが大事だ。 そのために我が家が

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        • #7_「集中力」と「多幸感」を高める脳科学

          かるまる池袋のプレオープンにお招き頂き、一通り整ったので久々に一筆とってみる。（４種類の水風呂は圧巻であった） 突然だが、「リア充」とはなんだろうか？ 僕は自分の時間を自分の意志でコントロールしてる人の状態を指すと思う。数年前からリモートワーク（もしくはそれに準ずる働き方）に拘っていたのは、時間をコントロールすることで幸せになれると信じていたからだ。 それから数年後、様々なことにチャレンジさせて頂いたがそれは殆どが自分主導の意思決定。故に、幸せな時間は増えたと感じる

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        Saunaが精子に及ぼす定量ネガの検証

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          #6_サウナが精子に及ぼす定量ネガの検証

          ※以下はあくまで個人的な意見であり、特定の医学的効果を保証するものではない※ サウナに夢中になって２ヶ月弱がすぎた。週２回は欠かさず通い、「整う*」ことでストレスマネジメントを行っている。サウナのメリットは色んなところで語られているので割愛するが、僕の言葉で一言で言うと 『合法ハーブ』だ。 多少刺激的に思う人もいるかもしれないが、これに尽きる。 日頃のストレスは吹っ飛ぶし、メディテーション的な側面もあるのでメンタルは整う。特に仕事面への効果はやばい。整った後の仕事は意

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          #5_トップダウン経営に学ぶ上司の真の役割

          ２度の転職を経た僕は現在、米国の大きなスタートアップ企業に勤務している。スタートアップといっても従業員規模はかなりでかく、僕の上司やチームメンバーは海外の色んな地域から日々業務を行なっている。 ２社目までで「新規事業」も「エスタブリッシュ」も両方経験し、自走できる力がついた僕は上司から指示されたりマイクロマネジメントされる環境に大きなストレスを感じていた。（マイクロマネジメントをやってしまうメカニズムについても思うことはあるがいつか機会があったら別途書く） ３社目を決断す

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          #4_「男性視点で考える子育て→夫婦関係」を徹底的に考えてみた

          「金髪下駄」と風貌からはかなり自由人だが、実は一応既婚子持ちな僕が今回は「男性視点で考える子育て→夫婦関係」について書いてみる。 ◆ 女性の愛情曲線男性諸君にまずはこちらを見て頂きたい。 いかがだろうか？この記事に出会った当初、既に結婚していた僕は最初これを見た時ショックだった。 「結婚」をして「夫婦」になることのゴールは家族によって多様。一つ重要な意思決定として、「子供」を持つか否かがある。我が家は話し合いの末、子供はお互いに欲しかったので前向きにことを勧めた。 僕

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          #3_あなたの希望年収の解像度をあげよ！

          どーも、寒いのが大大大の苦手なのに毎日下駄です。渡邉です。 皆さんこんにちは！ 突然ですが質問です。 あなたは人に希望年収を聞かれた時、金額とその根拠をどれだけ具体的に説明できますか？ 人が仕事をする目的は様々、満足要因(*1)/衛生要因(*2)それぞれのグラデーションがあると思いますが、今日は衛生要因の一つである「お金」に関連して、「希望年収の解像度」について書いていきたいと思います。 *1：満足要因：仕事のやりがい、自身の成長 *2：衛生要因：お金、会社のネームバ

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          #2_こんな時代だからこそ「所属」から「接続」へのススメ

          どーも、先週まで金髪だったのですが今週から銀髪の渡邉です。 皆さんこんにちは！ 皆様のリアクション見ながら週一くらいでnote更新していけたらと思ってますので、もし気に入ってくださったらリアクションや拡散頂けると、震えるほど嬉しいです...！ 今日は「所属と接続」について書きます。 ◆はじめに皆さんは、何に「所属」してますか？ 自己紹介の時にどのように自分を紹介しますか？ 海外では自分の専門領域で自己紹介するのが主流ですが、 一般的には、直近勤めている会社名や業界を使

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          #2_こんな時代だからこそ「所属」から「接続」へのススメ

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          #1_大学卒業から7年かけて"生産する娯楽"にやっと出会えた件

          初めまして、金髪下駄で東京〜千葉界隈に生息するたすくんと言います。 これまでずっと自己開示を避けて来たんですが、楽になりたくて人生初のnoteを書いてみます。 同じような境遇の人に届いたら、死ぬほど嬉しいです。 ところで皆さん、この一度きりの人生でやりたいことは明確ですか？ 違う質問でいうと、 あなたがいることでこの世界に、どんな差異を作りたいですか？ 僕にはこの7年間、ずっとコンプレックスだったことがあります。 「やりたいことが特にない」ということです。 世間で

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