乗れる気がする。vol.3
パニック障害を発症してから7年が経過しました。
発作はだいぶ減ってはきましたが、まだまだ予期不安を乗り越えたわけではありません。パニック障害にとって、この予期不安が一番ダルいのです。
「予期不安」を簡単に言うと、一度パニック発作を経験した人が、次またいつ発作がくるかと怯えることです。何がトリガーとなって発作がくるのかがわからない場合も多く、「あそこに行ったら」、「あの人に会ったら」など、その辺がはっきりしないため、結局あちこち行くことを避けるようになります。その結果、生活や