やせたい人

やせたいんですよね がんばっています

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体重を減らしたときの覚え書き(2023.12追記)

追記(2023.12) 現在体重57.2kgです 下記記事を記載してから体重は同じペースで減っています 運動はフィットボクシングからウォーキングに変更しました フィットボクシングは時間効率がいいですが、動きが慣れてしまうと 表示されている消費カロリーよりも実際の消費量が低くなってしまうよう 従って動けない、外に出られないときに使う程度にしています いずれ来たるリバウンドのために 現在体重-14kg/4ヶ月の経過ですが 長くダイエットを続けるのなら挫折はいつか来ると思います

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    • バスマティライスのカロリー計算（ダイエット用）

      主食は欲しい。でもうるち米はカロリーは多くて食べにくい なのでバスマティライスを主食にしています しかしこのカロリーの計算が難しいのと予想外に低カロリーな結果になったので、本当にこれで合ってるの？と思いながら使っています 他力本願ですみませんが間違ってたら教えてください 炊いたバスマティライス１回分（120g）=92kcalです １．炊飯前のカロリーを計算する 使用するのはアンビカのバスマティライス300g（2合）です ※カロリー表示の計算に使ってるだけで実際炊いたのは無

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      • note開始時のわたしの状況→現況(2023.12)

        このnoteはダイエットを継続するにあたっての備忘録です カロリー計算の経過などが書いてあります 身長：155cm ダイエット開始前最大体重：88.7kg（１年くらい前？） ダイエット開始時体重：83.8kg（2023.3.21） 記入現在体重：75.0kg（2023.5.28） 追記時体重：69.8(2023.7.17) 追記時体重：57.2(2023.12.3) 摂取カロリーは1250-1350kcal/day程度 運動は300kcal/day程度 使用ツール：あす

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      体重を減らしたときの覚え書き(2023.12追記)

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