【ワーク】『書くだけ30日ワーク』#01

基本情報

タイトル：『メンタル不調者のための 脱うつ 書くだけ30日ワーク』
著者：長谷川 亮（著）、 佐々木 規夫（監修）

メンタル不調者のための 脱うつ 書くだけ30日ワーク

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ワーク２：復職準備ができている自分をイメージ

この本のワークを終え、復職に向けた準備が整った自分を想像してください。どのように過ごしているか、どんなことを考えているか、どんなことを身につけているかなど、仕事・プライベートを問わず、自由に書いてみましょう。

33ページ

記入欄

・終業後に何もできなくなるほど疲労しない
・休日は趣味に充てる余裕がある
・生活リズムが安定している
・極端な夜型ではない
・外出が怖くない
・8時間以上拘束されても苦でない
・翌日に疲労を持ち越さない
・ストレス解消方法がある
・多少の人付き合いがある
・1日8000歩くらい歩く

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※注意書き※

記入形式のワークのみnote上で実施予定です。
チェックシート形式や実際に体を動かすワークは記事にしないため、タイトル番号とワーク番号が異なります。
ご了承ください。