痩せたいなら糖質を摂ろう！
富山県でパーソナルトレーナーとして活動している仙福です！
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今回は糖質について！
糖質の役割
人間の体を車で例えるなら、糖質はガソリン！ ガソリンがなくては走ることができません。
ですが人間の体は車と違ってガソリンとなるエネルギーを自分で作ることができます。
1.糖質がなくなる
2.エネルギー確保のため、自分の筋肉を壊してエネルギーを作ろうとする
3.結果筋肉量が減ってしまう。
つまり糖質をとらないと筋肉が減ってしまう！
筋肉が減ると
筋肉が減ることで身体に様々な影響を及ぼします。
・見た目がたるんでくる、身体のメリハリがなくなる
・やせにくく、太りやすくなる
・筋肉量が減っていくと将来的に歩けなくなる？
あなたは体重減少とともにこれらのデメリットを受け入れることができますか？
仕事への影響
また糖質と比べて筋肉の分解はエネルギーは効率が悪く疲れやすくなったり、ぼーっとしたり仕事へのパフォ－マンスにも影響を及ぼします。
脳の栄養は糖質です。栄養がないとまともに働けません。
まともに仕事ができなくなってまで糖質をとらないメリットなどないでしょう。
ダイエットにとってのメリット
糖質＝ガソリン。
人間の体はガソリン満タンであればエンジン全開で走ることができる車と同じ。
つまり適度な糖質を摂ることで
・エンジンフル稼働→痩せエンジンON!!!
・脳が元気に→活発に動くことができる！
まとめ
糖質を摂らないと
・筋肉が減って見た目や体の機能に影響を及ぼす
・脳にも影響を及ぼす
糖質をとれば身体も脳も元気になり、なおかつより効果的に痩せることができます！！！
糖質を摂って健康に、そしてきれいに痩せましょう！
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最後までご覧いただきありがとうございました。
次回もお楽しみに！！！
次回の更新をお楽しみに！！！
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