《お片づけ》と五常①
令和２年１０月６日（旧暦：８月２０日）
乙酉（月）壬午（日）
*読み方：きのととり（月）みずのえうま（日）
ここ一連の私の《お片づけ》。
実は「五常」を意識して《お片づけ》をしていました。
「五常」を意識した《お片づけ》の話の前に。
自分自身のことを掘り下げていくワークをノートに書くこと、つまり自分を明るみにしていくことを続けています。
このノートは第一段階で「五常」でいう【智・水】になります。【智】は損得勘定や理解すること、比較することになります。俯瞰的に自分を見るわけです。その際には、自分自身をジャッジしてはいけません。ただただ、ありのまま浮かんだことを書き留めます。
ノートに書くことは【智】の俯瞰図だけではありません。
この俯瞰図を立体的にしていくわけです。
次に書き留めたことをただ受け入れます。第２段階です。
ここでもジャッジしてはいけません。
これは「五常」でいう【信・土】になります。
【信】には信頼するや自信と言った意味もありますが、自分自身と向き合い始める段階では、ありのまま受け入れる、ことをしてください。
ちなみに、ノートには全く受け入れる準備ができていなくても、「全ての自分をありのままに受け入れる」と書いています。無理やり書いています笑。
さらに次の第３段階では、受け入れた（受け入れたつもり）ことを全て「許す」んです。
「五常」でいう【仁・木】です。
【仁】は許すの他に自己愛、思いやり、などの意味があります。
自分を愛する、というと、もっと大きな抵抗や高い壁を感じてしまうかもしれません。ですので、とにかく、ノートで明らかにした自分の嫌なところを「許す」んです。これも、思っていなくても、その嫌なところを書き出した先に矢印を書いて、「許す！」と書いていきます。
【信】で書いた「ありのままに受け入れる」も、【仁】で書いた「許す」もどちらも声に出したほうがいいです。
声に出すことで脳の言語領域を使い、その言葉を耳に入れることで脳の聴覚領域が働きます。それらによる、認知効果があるそうです。
実際、ノートに書き出したことを、受け入れ、許す、ということを口に出すことを繰り返すと、段々と
ずっとこだわっていたんだな、もう終わりにしよう。許そう。
という気持ちになっていきます。
（もちろん個人差があります。感じない方は原因がさらに深いところにあるんだと思われます。）
１冊のノートで五常のうち、３つ【智（水）・信（土）・仁（木）】の力を高めていけるわけです。
概ねノートに書いて自分を発見し、思考や感情を整理して行動するというパターンがありますが、《お片づけ》はある日、家に置かれている物のエネルギーを感じて、
「しっかりと掃除をしよう」
と決め、その中で自分を理解する【智】がありました。
続きます。
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