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筋肉

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ChanRie～沙和～

#筋肉

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腕立て伏せ

今月のパーソナルは3回・・・占い師です

あ、これさっきの記事にも書いたなｗ

パーソナルの回数が減りました。理由は日中の時間が取れなくなったこと。
しばらくは朝、犬の散歩にてジョギングをして、食事を作り、食べたのを確認してからジムに行って筋トレしてました

ジョギングした後とは言え、柴犬ですから・・・ちょいちょい急ブレーキをかけてしまうので飼い主のタイミングで走ったり止まったりはしてもらえません

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マッチョマン界隈はワクチン打ってるの？

背中のトレーニングは心拍数上がらないから、永遠にやっていられる占い師です

バーベルスクワットを主とした足、お尻のトレーニングって心拍数上がるので・・・1～2種類で止めちゃう。でも一回一回を一生懸命、丁寧にやってると一応効果は出てるのか、ちゃんと筋肉痛になって筋肉が応えてくれます（と、思う。知らんけど）

さて、マッチョマンが集まる大会、夏からずーっとやってたみたいですが終わったんじゃないかな
大

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女性トレーニーの声

こんにちは。久しぶりの投稿です。
あたしは筋トレにハマった占い師なのですが・・・筋トレしてる最中に疑問に思ったことがあったので紹介します。

何があったのか

あたしが通ってる24時間ジムの利用者比率は圧倒的に男性が多いのです。時々あたしのように個人で来てる女性もいますが、男性と一緒に来てる女性も少なからずいます。
今回の主人公は一人で来ている女性についてのことです。あたしも一人で来ているし、知り

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懸垂ができるようになりたい

懸垂ができるようになりたい

筋トレをしていくうちに、いろんなインスタグラマーやYOUTUBERの動画を見ているのだが、いつしか懸垂女子に憧れを持つようになっていった
しかし、最初からできるわけもなく・・・トレーナーさんに補助していただきながらやってはみたものの、全く上がらない。

補助してもらっている時は形はできているらしい。しかし、自力で上がらないのだから、形なんて関係なくなっている・・・

初心者向け懸垂動画を見つけた

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自宅でトレーニング

自宅でトレーニング

なぜこんなに筋トレにハマってるのかわからない程、元々運動嫌いです。
筋トレをする事で変わっていく自分の体を見て、まだまだ変われる未来を感じ、日々YouTubeを見てモチベーションを下げないようジムに通っています
トレーナーさんもつけているので、しっかりボディメイクもするつもりですが、どのくらいポテンシャルがあるのか自分自身探りながら努力しています

有酸素運動は起きてすぐ犬の散歩で40分ウォーキン

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