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ChanRie～沙和～

#トレーニー

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三頭筋がいらいらする

三頭筋がいらいらする

筋トレにハマる占い師です
今日は腕と胸をやりました

3日前にパーソナル受けた時の、胸と肩の筋肉痛がやっと解けたので軽めの胸トレと腕！

ベンチプレス３０㎏、３５㎏
チェストプレス２０㎏、３０㎏
ケーブル使った二頭筋と三頭筋追い込み
からの、
ダンベル３㎏でフロントレイズとサイドレイズ

二頭筋に乳酸がたまって、いらいらが止まらない
腕も上がらなくなったし

滞在時間１時間弱。もうちょっと居たかっ

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ChanRie～沙和～

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胸のトレーニングと肩のトレーニング

こんにちは
筋トレにはまっている占い師です

パーソナルトレーニングをお願いした日に、今日は胸の筋肉痛を感じたいので強度高めでお願いします。それから肩もやりたいです

ということでベンチをインクラインにセットして、ダンベルを持ち、ショルダープレスから始めました
８キロ、９キロのダンベルでしっかり胸に効くようにと深くゆっくりやっていたので、わきの下前の部分が熱くなってきたのを感じました。

それから

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ジムのコロナ対策

こんにちは
筋トレにハマる占い師です
コロナ禍で、トレーニングジムでクラスターが発生したという報道があって、途端にあたしが通っている24時間ジムも一度は休業していました。

その後復活した時は嬉しかったな～今ほどトレーニングに夢中にはなってませんでしたし、パーソナルトレーニングも受けてませんでしたが、行くところが一つなくなるという寂しさは、経験しないとわからないもんですね

24時間営業でスタッフ

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