継続のためには　その１

みなさんこんにちは！

脳科学ナビゲーターのたぬさんです。

お題に「note のつづけ方」というテーマがありましたので

継続するための脳科学的なコツを数日間にかけて

お伝えしていきたいと思います。

このnoteでは、人生に役立つ脳科学の情報を日々お届けしています。

気に入って頂けた記事がありましたら、スキ、フォロー等よろしくお願いします。

【継続のためには　その１】

まず今回は

新しく始めたことがきちんと自分の習慣になるには

どれだけの時間がかかるのか

ということについてです。

これはよく言われる期間としては

３週間程と言われています。

この３週間というのは

何か物事を初めて新しい神経回路が繋がるのに

３週間程度かかるため、ということなのですが

実はこの３週間で身に付く習慣というのは

かなり単純な作業（１日５分の筋トレや朝に新聞を読む）の場合なんです。

なので、複雑な作業（例えばnoteの記事を書く）の場合は

習慣として身につくまでにもっと長い時間（４週間〜６週間程度）かかります。

つまり、noteを継続することはそれだけ難しいことなのです。（長い期間継続されている方はそれだけ立派ということですね）

という継続の難しさをお伝えしたところで

次回からは習慣になるまで継続するためのコツを

ご紹介してきたいと思います。

ここまでお読みいただきありがとうございました！
是非、また次回もよろしくお願いします。