寝返りを打てなくなったお年頃…

そういえば
小さい頃は寝返りをうっていた…
朝起きたら違う布団に変わっていたりと…

いつからなのか…
布団が綺麗な状態で朝になる

30代後半くらいから寝返りを打たなくなった気がする。
いや、寝返りを打たなくなった。

打たなくなったではなく
打てなくなったの間違い

毎日の疲れやストレスでガチガチになった体のまま睡眠につく…
筋肉が硬いだけで寝返りがうちにくくなる

ストレスで交感神経が優位になる
↓
交感神経が優位になると筋肉は硬くなる
↓
そのまま疲れ果て寝る
↓
朝起きた時、ぐったり感

身体の緊張以外にも…
マットレスが柔らか過ぎると体が埋もれる
埋もれた末…

背中に内臓が乗っかり眠っている…

もぅ、寝返るのは無理…

これが寝返れない理由

寝ている間の脊柱起立筋の役割は素晴らしい
整骨院に寝ている間に行ったといっても良いくらい…

寝返りをうつ事で
脊柱の動きをスムーズにして
脊柱起立筋をほぐしている

まさに寝返りは
筋膜リリースをしているんです

できなくなった私達…

だったら出来る筋肉のしなやかさを取り戻してやる！

睡眠前に
筋膜リリース

歯磨きをするように
筋膜リリースを！

クスッと笑いのあるレッスンをします。

そこにヨガのポーズを加えながら、ストレッチやトレーニング！

ご興味のある方はぜひ！

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